आपकी नींद क्या आधी रात अचानक खुल जाती है, जानें कारण

What are the disadvantages of sleeping during the day, know how

रोजमर्रा की सामान्य समस्याओं में से एक है नींद न आना। दिन भर कड़ी मेहनत करने के बावजूद, आप रात को चैन से नहीं सो पाएंगे। यदि आप रात भर टॉसिंग और मुड़ते हैं, तो आपको नींद न आने के गंभीर समाधान की आवश्यकता है। यह अधिक क्यों है क्योंकि खराब नींद कई अन्य स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकती है। स्वस्थ दिमाग और शरीर के लिए एक वयस्क को दिन में कम से कम 6-8 घंटे सोना चाहिए। नींद अच्छी तरह से काम करने के लिए शरीर को चार्ज करने का काम करती है। जबकि आपने अच्छी नींद के लिए कई टिप्स और ट्रिक्स के बारे में सुना होगा, हमारे पास ध्वनि नींद के लिए एक सिद्ध उपाय है। जानने के लिए पढ़ते रहिए।

अच्छी नींद के लिए स्लीप बाम

ध्वनि नींद प्राप्त करने के कई तरीके हैं, लेकिन स्लीप बाम स्लीपलेसनेस के लिए एक अपरंपरागत उपाय है। वहाँ कई ब्रांड हैं जिन्होंने नींद की गांठें पैदा करना शुरू कर दिया है, लेकिन अनुमान लगाने में कोई मतलब नहीं है, वे महंगे हैं। नए सूत्र मूल्य टैग के साथ आते हैं। इस प्रकार, हम आपको एक आसान और प्रभावी हैक या स्लीप बाम बता रहे हैं। जैसे ही आप इसे लागू करते हैं, आप आराम महसूस करेंगे और आपके मस्तिष्क को सोने के लिए संकेत प्राप्त होंगे। नींद की बाम बनाने की विधि जानने के लिए आगे पढ़ें।

नींद हराम
DIY नींद बाम
इस स्लीप बाम को बनाने के लिए, आपको चाहिए:
नारियल तेल या जोजोबा तेल- 1/2 कप
मोम- 1 बड़ा चम्मच
विटामिन ई तेल- 1 चम्मच
नारंगी आवश्यक तेल- 8 बूँदें
लैवेंडर आवश्यक तेल- 8 बूँदें
कैमोमाइल तेल या 1 कैमोमाइल टीबैग
बाम स्टोर करने के लिए एक छोटा जार

तरीका
एक कटोरे में, वाहक तेल (नारियल या जोजोबा तेल) डालें और इसे गर्म करें।
कैमोमाइल टीबैग को गर्म तेल में डालें (यदि आप कैमोमाइल आवश्यक तेल के बजाय टीबैग का उपयोग कर रहे हैं) और इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें।
एक घंटे के बाद, बैग को हटा दें और अतिरिक्त तेल को निचोड़ लें।
एक अन्य कटोरे में, मोम को पिघलाकर तेल के कटोरे में डालें। इन्हें अच्छे से मिलाएं।
अब, आवश्यक तेल और विटामिन ई तेल जोड़ें। मिश्रण को हिलाएं।
स्टोर करने के लिए मिश्रण को कंटेनर में स्थानांतरित करें।
बाम सेट करने के लिए कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में रखें।
होममेड स्लीप बाम तैयार है।
नींद की बाम
स्लीप बाम का उपयोग करना
आपके द्वारा सभी कार्य किए जाने और बिस्तर पर ले जाने के बाद, इस स्लीप बाम को अपने माथे और एकमात्र पर लागू करें।
इसे लगाते समय धीरे से मालिश करें।
अपने फोन, लैपटॉप को अलग रखें और अन्य उपकरणों को बंद कर दें।
अपनी आँखें बंद करो और बंद करो।

नींद बाम आवेदन

ध्यान दें: यदि आपको वांछित परिणाम नहीं मिला है, तो चिंता न करें। इसमें एक या दो दिन लग सकते हैं लेकिन यह काम नहीं करता है।

यह होममेड स्लीप बाम क्यों काम करता है?

इस नींद बाम में सबसे शक्तिशाली घटक कैमोमाइल है जो एक शक्तिशाली तनाव रिलीवर है। यह आपकी मांसपेशियों को ढीला करेगा और मन को शांत करेगा। लैवेंडर आवश्यक तेल भी एक सुखदायक तेल है जो सोने के लिए फिसलने में मदद करता है। ये सभी मिलकर आपको जल्दी और बेहतर नींद देने का लक्ष्य रखते हैं। बेहतर परिणाम के लिए, आपको सोने से पहले एक कप कैमोमाइल चाय पीनी चाहिए। यदि आप अनिद्रा से जूझ रहे हैं, तो आपको इस उपाय को आजमाना चाहिए। यह 100% प्राकृतिक, सुरक्षित, प्रभावी और दुष्प्रभावों से मुक्त है। हालाँकि, आपको आवश्यक तेलों का उपयोग सावधानी से करना चाहिए और केवल वही उपयोग करना चाहिए जो सलाह दी गई हो। ये केंद्रित तेल त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। हैप्पी स्लीपिंग।

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