आप बिना एक्सरसाइज किए कौन-कौन से तरीकों को अपनाकर अपने आप को स्वस्थ रख रहे हैं? जानिए

आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग करके अपने आप को फिट रख रहा हूँ। इंटरमिटेंट फास्टिंग में आपको दिन के 16 घंटे कुछ भी नहीं खाना होता। डरिये मत 16 घंटों में रात का समय भी शामिल हैं जिसमे में सोता हूँ।

में रात का भोजन 9 बजे तक कर लेता हूँ और तभी से मेरी फास्टिंग शुरू हो जाती हैं । रात के 9 बजे से अगले दिन दोपहर के 1 बजे तक में कुछ भी नहीं खाता।

इस तरह में फिट हूँ, मेरा पाचन भी दुरुस्त हैं और पेट की चर्बी भी कम हो गयी हैं।

में हफ्ते में 4 दिन इंटरमिटेंट फास्टिंग करता हूँ।

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