कोरोना काल में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाये रखने के लिए फॉलो करे ये

आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिसकी मदद से आप आसानी से अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट और स्ट्रॉग कर सकती है तो चलिए जानते है।

फल सब्जियां – आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जिया और ताजे फल को शामिल करे इसके अलावा अपनी डाइट में दाल को भी जरूर शामिल करे।

भरपूर नींद – आपको भरपूर नींद लेना बहुत जरुरी है इससे आपका शरीर एकदम स्वस्थ रहेगा और आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहेगा।

एक्सरसाइज – आप घर में रहकर रोजाना योग और एक्सरसाइज जरूर करे इससे कम से कम 30 मिनट तक जरूर करे।

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