खीरा कुदरत का चमत्कार, अब कोरोना होगा समूल नाश, 3 बड़े फायदे

गर्मियों के सीजन में खीरा मार्केट में आसानी से मिल जाता है। खीरे में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए जरूरी होते हैं। इसमें विटामिन, मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट्स का पावरहाउस कहा जाता है। खीरे में 95

प्रतिशत पानी होता है, जो हमारे शरीर को पानी की कमी से बचता है। इसके अलाव, खीरा विटामिन ए, सी, फोलिक एसिड और फाइबर का एक बहुत अच्छा स्रोत है, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थो के निकास में मदद करता हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद :-

खीरे में एस्काॅबिरक और कैफीक एसिड होता है, दोनो आपके शरीर मे हड्डियों को मजबूत करने मे मदद करते

हैं। खीरे मे सिलिका भी होती है, जो संजोजी ऊतक को

बनने मे मदद करता है, और कमजोर हड्डियों को मजबूत

करता है। इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के ये सभी विटामिन शरीर के लिए गुणकारी

होता है । विटामिन बी 1,विटामिन बी 2 , फोलिक एसिड

और सिलिकॉन भी मौजूद है, जिसके कारण यह आपकी

हड्डियों को आसानी से स्वस्थ्य बना सकता हैं ।

पाचन तंत्र :-

खीरे मे अधिक मात्रा मे पानी और फाइबर होता है, जो

पाचन तंत्र से हानिकारक विषाक्त पदार्थो से छुटकारा

दिलाने मे सहायता करता है । इसके अलावा, खीरे मे

मौजूद एरैपसिन एंजाइम शरीर में प्रोटीन का पाचन एवं

अवशोषण बेहतर करने मे मदद करता है । एसिडिटी,

कब्ज, सीने मे जलन , पेट मे सुजन और अल्सर जैसी विभिन्न पाचन क्रिया से संबंधित विकारो को घर बैठे ही केवल एक गिलास खीरे का जूस पीकर ठीक कर सकते है ।

आंखो के लिए फायदेमंद :-

खीरे में उपस्थित एस्काॅबिरक एसिड और एंजाइम आंखो की सूजन को कम करने मे मदद करते है । खीरे के कुछ

स्लाइस काट कर फ्रिज मे ठंडा होने के लिए रख दे। अब

10 मिनट के लिए एक – एक स्लाइस को अपनी दोनो आंखो पर रखें और गुनगुने पानी धो लें। धोने के बाद कपड़े

पोछ लें । आपके आंखो आराम मिलेगा और सूजन चली

जाएगी ।

इस कोरोना समय मे सभी रोगप्रतिकारक क्षमता बढ़ाने लगे हुए है । इस लिए खीरे का सेवन करना चाहिए ,सहत अच्छी

बनी रहती है । खीरे में मौजूद पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण के लिए आप कच्ची सब्‍जियां और फलों के साथ खीरे का सेवन कर सकते हैं।