चेहरे पर चाहिए नेचुरल ग्लो तो रोजाना करिए ये फेशियल योगासन

मोटा शरीर के हर हिस्से पर खराब लगता है। फिर वो चाहे चेहरे पर ही क्यों न हो। कई बार लोगों का शरीर तो पतला होता है लेकिन फेस पर चड़ रही चर्बी की वजह से वो गोल-मटोल सा नजर आता है। जिसकी वजह से सारी सुंदरता धरी रह जाती है। अगर आप चाहती हैं कि तस्वीरों में किसी भी क्रीम के इस्तेमाल के बिना भी चेहरा शार्प और खूबसूरत दिखे तो रोजाना इन फेशियल योगासन को अपने रूटीन में शामिल करें। आगे की स्लाइड में जानिए कौन से हैं ये योगासन।

चेहरे का मोटा ही कम नहीं इन योगासन को करने से नेचुरल ग्लो भी मिलता है। जिसके लिए न जाने आप कितने जतन करते होंगे। महंगे केमिकल वाली क्रीम किसी भी पर पैसे बेस्ट कर देते होंगे। लेकिन इन योगासन की मदद से ग्लोइंग स्किन भी आसानी से मिल जाएगी। जिस तरह से सेल्फी लेने के लिए पाउट बनाते हैं। उसी प्रकार कुछ देर के लिए अपने गालों को अंदर की तरफ करके 30 सेकेंड के लिए उसी अवस्था में रहना है। ये क्रिया थोड़ी देर चेहरे को सुकून देने के बाद 4,5 बार करें। फर्क कुछ दिनों में अपने आप नजर आने लगेगा।

अगर आप डबल धब्बे से परेशान रहते हैं तो ये योगासन तेजी से चर्बी घटाने में मदद करेगा। इसे करने के लिए चेहरे को ऊपर की ओर उठाकर छत की तरफ देखें। साथ में मुंह को खोल लें। इस अवस्था में 10-15 सेकेंड तक रुकें। थोड़ी देर आराम करने के बाद ये क्रिया फिर से दोहराएं।ये बहुत ही कारगर योग है।

योगासन करना बहुत ही आासान हैं। बस रोजाना इसे करने की जरूरत होती है। अगले आसन के लिए जैसे मुंह में पानी भरकर कुल्ला करते हैं वैसे ही हबा को मुंह में लेकर या भरकर कुल्ला करना है। एक बार बांयी और दूसरी बार दांयी तरफ और बीच में ले जाकर करीब चार से पांच सेकेंड तक ऐसा करने से चर्बी घटती है।

वज्रासन की मुद्रा में बैठकर अपनी जीभ को बाहर निकालें। जितना हो सके उतना ज्यादा निकाले लेकिन मांसपेशियों पर दबाव कतई न डालें। अब एक गहरी सांस लेकर सांस छोड़े। ऐसी क्रिया को करने से आवाज निकलती है। ये प्रक्रिया छह से सात बार दोहराना चाहिए।

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