जानें कि मुंहासे क्यों उठते हैं और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है

मुँहासे और फुंसियाँ आमतौर पर कुछ हार्मोनल परिवर्तनों के कारण किशोरावस्था में शुरू होती हैं, जो यकृत की स्थिति की कमी के कारण भी हो सकती हैं, क्योंकि यकृत हमारे शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो आपके रक्त और ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। शरीर और कई अन्य चीजें। मुँहासे त्वचा के छिद्रों में जमाव के कारण होता है, जहां वसामय ग्रंथियां केरातिन, सेल मलबे और वसा-इन-सेबम का उत्पादन करती हैं। जब वसामय ग्रंथियां त्वचा के छिद्रों में जमा हो जाती हैं, तो यह सीबम को स्रावित करता है, जो त्वचा की परत के नीचे इकट्ठा होता है और फुंसी या फुंसी बनाता है।

तनाव भी मुँहासे पैदा करने का एक प्रमुख कारक है, और आपका शरीर हर बार तनावग्रस्त होने पर नर्वस हो जाता है, जिससे आपको दिल की समस्याएं, अनिद्रा, सिरदर्द, माइग्रेन, अवसाद और अल्जाइमर हो सकता है। पुरुषों। खुश रहने, सोने और व्यायाम करने की कोशिश करें।

सूरज आपके पिंपल्स को और बदतर बना सकता है क्योंकि सूरज की यूवी किरणें आपकी त्वचा को खराब कर देती हैं और पिंपल्स और भी ज्यादा खराब हो जाते हैं, इसलिए बाहर जाते समय छतरी वाले फेस मास्क का इस्तेमाल करें।

एक बार, बिना कुछ जाने, पिंपल्स निकल आते हैं और हम आसानी से स्क्रबिंग या फेशियल आदि के जरिये इनसे छुटकारा पा सकते हैं जिससे स्थिति और खराब हो जाती है। कभी-कभी हम रोमछिद्रों या किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया को दबाने की कोशिश करते हैं जो छिद्रों को खोलते हैं और उसमें जमा हो जाते हैं और सीबम के साथ प्रतिक्रिया करते हैं जिससे हमारी त्वचा पर मुंहासे होने की संभावना बढ़ जाती है। पिंपल्स खराब हो सकते हैं।

बहुत अधिक जंक फूड खाने से मुँहासे, आटे, चीनी, डेयरी उत्पादों और तले हुए खाद्य पदार्थों से बने सभी खाद्य पदार्थ हो सकते हैं, इसलिए अपने सेवन को कम करने की कोशिश करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये चीजें हमारे शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाती हैं, जो हमारे पाचन को भी बाधित करती हैं और इसके कारण वसामय ग्रंथियां अधिक सीबम का उत्पादन करती हैं जो मुँहासे का कारण बनता है और सुस्त त्वचा का कारण भी बनता है।

आहार में क्या है?

अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है इसलिए दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं, साथ ही खीरे के जूस जैसे ताज़ा पेय भी लें, अगर आपके शरीर में हार्मोनल कमी, निर्जलीकरण और चयापचय संबंधी विकार जैसे पानी नहीं हैं, तो अच्छा पानी और अच्छी पानी की मात्रा का सेवन करें। कीवी, अंगूर, तरबूज, अखरोट स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, सेब टमाटर, ब्रोकोली, पालक, गाजर, शकरकंद, पपीता, मछली, मांस, मुर्गी, सेब साइडर सिरका, जैतून का तेल और साग – ओमेगा -3 फैटी एसिड, जस्ता और प्रोबायोटिक्स। सभी तेल और मुक्त कण उत्पादन को नियंत्रित करते हैं और क्षतिग्रस्त त्वचा और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, त्वचा की सूजन को कम करते हैं, त्वचा पर चकत्ते, लालिमा और त्वचा की जलन और हानिकारक बैक्टीरिया से रक्षा करते हैं। ये शरीर में अच्छे जीवाणुओं को नष्ट और पोषण करते हैं, जो कुल मिलाकर अच्छा भी है।

क्या इलाज करें

अक्सर अपना चेहरा धोने से बचें, दिन में केवल 3 बार अपना चेहरा धोना बेहतर होता है। बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लें, यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखेगा और आपकी त्वचा से गंदगी और बैक्टीरिया भी हटाएगा।

अपने चेहरे को साबुन से न धोएं, इसके बजाय फेस वॉश का इस्तेमाल करें। यदि यह हर्बल है, तो यह अच्छा और अच्छा है, स्क्रब न करें और जब यह आपके चेहरे पर खराब हो जाए, तो फेयरनेस क्रीम, फाउंडेशन और मेकअप का उपयोग करें। उपयोग न करें चेहरे और शरीर के लिए एक अलग तौलिया रखें। चेहरे को रगड़ें नहीं।

इलाज

ताजे एलोवेरा जेल, नीम की पत्तियों और पुदीने की पत्तियों का एक चिकनी पेस्ट बनाएं और इसे पूरे बिस्तर पर लगाएं, फिर सुबह धो लें। धोने के बाद एक अच्छे मॉइस्चराइज़र या एलोवेरा जेल का उपयोग करें। मुहांसों या फुंसियों को कम करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

मुँहासे का इलाज करने के लिए किस क्रीम का उपयोग किया जाना चाहिए? लगभग 2.5% बेंजोइल पेरोक्साइड युक्त क्रीम का उपयोग करें। इसे केवल प्रभावित क्षेत्र पर लगाने के लिए याद रखें न कि पूरे चेहरे पर।

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