तनाव दूर करने के लिए शामिल करें ये फ़ूड डाइट

एक कप गर्म चाय आपको तुरंत शांत कर सकती हैं इसलिए लैवेंडर, कैमोमाइल और मोचा चाय आप ले सकते हैं। आप अंडे का भी सेवन कर सकते हैं।

कैल्शियम युक्त दूध और अन्य डेयरी फूड्स मांसपेशियों को आराम देने और मूड को स्थिर करने में मदद करते हैं. अगर आप दूध पीना पसंद नहीं करते हैं, तो आप दही और पनीर भी खा सकते हैं.

संतरा, स्ट्रॉबेरी, अंगूर जैसे फल का सेवन करने से तनाव कम होने में मदद मिलती है. आप अंडे का भी सेवन कर सकते हैं।

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