फिट और फाइन रहने के लिए तीन सबसे बेहतरीन नुस्खें

एक कहावत है भागदौड़ की जिंदगी में रुकना मना है लेकिन हम पैसों के लिए उतना ही भागदौड़ करें जिससे हमारा स्वास्थ्य खराब हो लेकिन आज के मनोज इन बातों पर ध्यान ही नहीं देते हैं यही कारण हैं कि उन्हें तमाम प्रकार की समस्या पैदा हो जाती हैं यह लोग अपनी व्यस्त दिनचर्या के कारण या भूल जाते हैं कि एक मानव हैं और मानव होने के कारण उनकी कुछ उत्तरदायित्व भी हैं जिन को पूरा करना चाहिए दोस्तों आज हम अपने इस आर्टिकल के माध्यम से आपको बताएंगे। यदि आप अपनी फिटनेस को बरकरार रखना चाहते हैं तो वह कौन सी बातें हैं जो आपको अपने दैनिक जीवन में प्रयोग करना चाहिए।

यदि आप फिट और फाइन हैं और आप मोटापा नामक बीमारी से बचना चाहते हैं ।तो आज हम अपने इस आर्टिकल के माध्यम से उन चीजों के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन आपको नहीं करना है यदि आप कर भी लेते हैं तो इनका सेवन नाम मात्र की करें। दोस्तों सबसे जरूरी है यदि आप फास्ट फूड भोजन जैसे पिज्जा बर्गर चाऊमीन डोसा समोसा आदि खाने का मन कर रहा है तो दोस्तों खाइए लेकिन काफी कम मात्रा में उसके बाद आप रेशेदार चीज खाना ना भूलें। दोस्तो आप मांस अंडा ड्राई फूड्स लस्सी के साथ-साथ शराब सिगरेट कोल्ड ड्रिंक से अपने आप को दूर रखें क्योंकि इन्हें घातक केमिकल पाए जाते हैं जो शरीर के किडनी ह्रदय पेट और खंत आदि के लिए काफी खतरनाक होते हैं साथ ही साथ शरीर में मोटापा बढ़ाने के लिए काफी उत्तरदायी भी होते हैं।

फिट और फाइन रहने का दूसरा सबसे बड़ा फार्मूला यह है कि आप अपने व्यस्त शेड्यूल से टाइम निकाल कर करीब 10 से 15 मिनट प्रतिदिन व्यायाम जरूर करें। ऐसे आपकी मांसपेशियों में लचीलापन आता है साथ-साथ शरीर में उठने वाले बार-बार समस्याएं जैसे जकड़न हाथ पैर में दर्द कमर में दर्द आदि चीजों से छुटकारा मिलता है इसके साथ ही साथ दोस्तों के दौर में लेने का क्या फार्मूला है प्रतिदिन व्यायाम के साथ-साथ योगी अच्छी होती हैं छुटकारा मिलता है योग से हमारा मन भी काफी रहता है तमाम लोगों से दूर रखने की क्षमता रखता है।