बार-बार ब्रेस्ट में दर्द होने पर तुरंत करें ये आसान उपाए

जब आपको ब्रेस्ट में निप्पल के पास दर्द महसूस हो तो एक चम्मच एप्पल सिडर विनेगर को एक कप पानी में घोलें। अब इस घोल को निप्पल के पास वाली जगह में लगाएं। आप कॉटन की हेल्प से निप्पल वाली जगह को साफ भी कर सकते हैं। फिर कोकोनट ऑयल को निप्पल में अप्लाई करें। ऐसा करने से निप्पल में दर्द की समस्या में राहत मिलेगी।

विटामिन सी इनटेक बढ़ाने से निप्पल में दर्द की समस्या से राहत मिलेगी। अधिक मात्रा में हरी पत्तियां, वेजीटेबल्स, ब्रोकली, बेल पेपर, ऑरेंज और पपाया और किवी लें।

कई बार परेशानियों के चलते भी महिलाओं को ब्रेस्ट में पेन की समस्या हो जाती है। बेहतर रहेगा कि कुछ समय के लिए अपने आपको रिलेक्स दें और फिर फर्क महसूस करें। ये तरीका कई मायनों में हेल्प करता है।

लो फैट डायट लेने से भी ब्रेस्ट में दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। डायट में अधिक कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट को शामिल करना चाहिए। ऐसा करने से ब्रेस्ट पेन से राहत मिलती है।

ब्रेस्ट पेन से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर मेडिसिंस का यूज किया जा सकता है। कुछ दवाईयां जैसे कि एसिटामिनोफेन, टाइलेनॉल या आइबूप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) का यूज ब्रेस्ट पेन को खत्म करने के लिए किया जा सकता है।