लंबी उम्र तक जवान दिखने के लिए क्या करें? जानिए

1: हर दिन सुबह कुछ समय के लिए मनिंग वर्क कीजिए, साथ ही साथ कुछ टाइम के लिए एक्सरसाइज भी कीजिए।

2: हर दिन कुछ समय मेडिटेशन या फिर ध्यान कीजिए।

3: दिन में 7 से 8 लीटर पानी पिए।

4: जितना हो सके उतना विटामिन सी वाला फल सब्जी खाए, जैसे कि नींबू, संतरा, टमाटर, आमला, पपीता, इत्यादि।

5: रात को सोने से पहले चेहरे ठंडी पानी में साफ करके सोए।

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