लंबे समय तक जवां दिखने के लिए क्या करें? जानिए

औरत हो या मर्द हर व्यक्ति हमेशा जवां दिखना चाहता है। इसके लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना अतिआवश्यक है। आओ जानते हैं।

प्रतिदिन सुबह की सैर और हल्के व्यायाम करें। इससे खाया-पिया हज़म होता है और पाचन शक्ति बढ़ती है। कब्ज से भी छुटकारा मिलता है।

अगर आप लंबे समय तक जवां रहना चाहते हैं तो ब्रह्मचर्य का भी पालन करें।

मेडिटेशन, ध्यान का प्रयोग करें इससे एकाग्रता बढ़ती है। हर प्रकार की वासना व तनाव से मुक्ति मिलती है।

सुबह के समय आधा लीटर गुनगुना पानी रोजाना पीएं। पूरे दिन में 6–7 गिलास गुनगुना पानी ही पीएं। ऐसा रोजाना करने से आप कुछ ही दिनों में जवां दिखने लगेंगे।

अगर आप लंबे समय तक जवां रहना चाहते हैं तो Running, Jumping, Cycling, Swimming को अपनी जिंदगी का हिस्सा बनाए।

रात को पूरी नींद लें इसका असर हमारे चेहरे पर होता है जिससे हम जवां नजर आने लगते हैं।

एक चम्मच शहद का सेवन रोजाना करें और गर्मियों के दिनों में शहद को पानी में मिलाकर पीएं।

एक सेब का रोजाना सेवन करें ताकि डाक्टर के पास न जाना पड़े।

अगर आप लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं तो विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों का रोजाना सेवन करें जैसे कि आंवला, संतरा, नींबू, टमाटर, पपीता आदि। ‌

सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह पानी से धोकर साफ करें और कच्चे दूध से चेहरे की मालिश 5–6 मिनट रोजाना करें।

सप्ताह में 2 बार शरीर की मालिश सरसों या नारियल के तेल से करें।

शरीर में कोई भी समस्या आने पर तुरंत ही डाक्टर से संपर्क करें।

इसके अलावा अगर आप पूरे विवरण के साथ जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो कृपया नीचे दिए गए लिंक पर अवश्य जाएं ताकि लंबे समय तक जवां रह सके।

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