What are the disadvantages of sleeping during the day, know how

सुबह उठने के बाद थका हुआ ही महसूस क्यों होता है? जानिए वजह

सुबह उठने पर प्रायः सभी तरो ताज़ा और उत्साहित अनुभव करते हैं।

यदि आपकी स्थिति इससे विपरीत है तो उसके मुख्य कारणों में सबसे पहले आता है अवसाद! अवसाद ग्रस्त होने पर आप हर कार्य के प्रति एक उदासीन रुख रखते हैं। काम करने को मजबूर किया जाए तो बहाने बनाने लगते हैं। सामान्य स्वच्छता से दूर रहने की कोशिश करते हैं।

दूसरा कारण हो सकता है थायरॉइड।इसके प्रमुख लक्षणों में से एक है थकान। सांस फूलना, चक्कर आना, कमर में कभी कभी दर्द हो जाना अथवा शरीर का वजन अचानक कम/ज़्यादा होना।

मधुमेह रोग के आरंभिक लक्षण भी इसी प्रकार होते हैं। अपना वजन चेक करें ।यदि बढ़ रहा है तो आहार नियंत्रित करें ।शुगर की जांच करवाएं। उचित आहार से भी शरीर स्वस्थ रहता है

हो सकता है,आपको इनमे से कुछ भी न हो केवल आलस्य इसकी वजह हो। आप किसी दिन परिवार वालों को कह दीजिये कि कोई आपको सोते से न उठाएं।आप अपनी नींद पूरी कर लीजिए और सुबह सैर करने शुरू कीजिए। समस्या सुलझ जाएगी।

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