सुबह की कुछ अच्छी आदतें क्या हैं? जानिए

1. अतीत को कल पर छोड़ना और किसी ऐसी चीज के बारे में सोचना जिसके लिए आप आभारी हैं।

2. अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें।

3. जागने के बाद कम से कम एक घंटे के लिए प्रौद्योगिकी से बचना।

4. अपना दरवाजा और खिड़की खोलें और प्राकृतिक हवा को अपने कमरे में ताजगी से भर दें।

5. कम से कम 15 मिनट के लिए ध्यान करें।

6. रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए अपने शरीर को स्ट्रेच करें

7. नाश्ता करना जो प्रोटीन से भरपूर हो और कार्ब में न हो।

8. अंतिम लेकिन कम से कम, अपने दिन की योजना बनाना न भूलें।