सुबह खाली पेट अखरोट खाने के फायदे क्या है ?

कभी-कभी प्रश्न बहुत जटिल हो और उनका समाधान बहुत आसान होता है ऐसेमे स्वास्थ्य का समाधान हम प्रकृति में ढूंढते हैं। लेकिन प्रकृति ने इस समाधान को कभी-कभी बहुत साधारण दिखने वाले खाद्य पदार्थ में डाल रखा होता है ऐसा ही एक साधारण सा दिखनेवाला लेकिन बहुत ही पावरफुल खाद्य पदार्थ है अखरोट।

बहुत कम लोग अखरोट की सारी प्रॉपर्टी के बारे में जानते होंगे आज हम आपको बताएँगे अगर आप रोज 2 अखरोट खाते हैं तो आपके स्वास्थ्य के लिए कितना बड़ा फेवर कर रहे हैं। और साथ ही यह भी बताएँगे की अखरोट को सही तरीके से कैसे खाना चाहिए।

अखरोट का पहला बहुत बड़ा फायदा अखरोट एक ड्राई फ्रूट होता हैं यह एक anti-cancer खाद्य पदार्थ हैं अखरोट शरीर में कैंसर होने से रोकता है इसका सेबन आप दूध के साथ करे तो इसका फ़ायदा दुगना हो जाता हैं, अगर आपके शरीर में कैंसर सेल्स आ भी गए हैं तो यह सेल्स अंदर ही मर जायेंगे, यह प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर को भी रोकता हैं।

इसमें मौजूद ओमेगा 3, फैटी एसिड,अल्फाकी मात्रा बहुत ज्यादा होता जो मस्तिष्क को स्वस्थ और तेज रखने में मदत करता हैं, इसीलिए इसे ब्रेन फ़ूड भी कहा जाता है। इसके नियमित सेबन से आपके शरीर में मौजूद नसों में ब्लड क्लॉट्स होने की संभावना यानी खून के थक्के जमने के सम्भाबना नसों में ब्लॉकेज होने की संभावना को बहुत कम कर देता है, साथ ही