सेहत के लिए बड़े काम की है ककड़ी

गर्मी का मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आती है। इस मौसम में जरा सी लापरवाही करना सेहत पर भारी पड़ सकता है। गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखना बेहद जरूरी है, ताकि बाहर की गर्मी आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचा सके। गर्मियों का सीजन तो हरी सब्जियों वाला ही होता है क्योंकि इस मौसम में हरी सब्जियां अधिक मात्रा में पैदा होती है । इस मौसम मे शरीर पानी की कमी होने लगती हैं जिससे कई बीमारिया होने लगती हैं।

दोस्तो आपकी जानकारी के लिए बता दे की इस मौसम मे रोजाना कम से कम 4 लीटर पानी पीना चाहिए और ऐसा चीज खाना चाहिए जिसमें पानी की मात्रा हो आज हम आपको बता रहे है ककड़ी के बारे में जो कि गर्मी के मौसम में इसका सेवन करना चाहिए। दोस्तों गर्मी के मौसम में यह ककड़ी काफी मात्रा में बाजार में बिकती है। यह स्वाद अनुसार भी अच्छा होता है, और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत बना देता है।

दोस्तों इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए। ककड़ी में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है। इसी के साथ फाइबर भी प्रचुर मात्रा में मिलता है। क्योंकि दोस्तों इसमें कैलोरीज नहीं पाया जाता है। इसलिए गर्मी के मौसम में आप काफी ककड़ी खा सकते हैं। इससे आपको भूख भी नहीं लगेगी और आपका वजन भी सही रहेगा डायबिटीज के मरीजों के लिए भी ककड़ी बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।

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