स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अधिक सब्जियों का सेवन करें
अधिक सब्जियां खाने का प्रस्ताव कम कार्ब्स खाने वालों के बीच सामान्य है जो स्वीकार्य सेरेब्रम भलाई से जुड़ा हुआ है (न्यूरोएडजेनेरेटिव डिले के लिए भूमध्यसागरीय-डीएएस हस्तक्षेप की गिनती। एमआईएनडी डाइट वर्दांत हरी सब्जियों की एक सर्विंग खाने और कुछ अन्य सब्ज़ियों की एक सेवारत करने का सुझाव देती है। दिन, जबकि भूमध्य और दोनों आहार सब्जियों के उपयोग पर जोर देते हैं।
कई कारण हैं कि सब्जियां बड़े पैमाने पर अच्छी तरह से पूरा करने और बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण साधन हैं। सब्जियां पानी, फाइबर, पोषक तत्वों, खनिजों और फाइटोन्यूट्रिएंट्स के महान कुएं हैं।
पानी कुछ के लिए बुनियादी है, शरीर की क्षमता। क्या आपने महसूस किया कि बौद्धिक क्षमता को बनाए रखने में मदद के लिए पानी महत्वपूर्ण है?
फाइबर आंत, दिल और मानसिक भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त फाइबर खाने से महान अंतःक्रियात्मक दिनचर्या और ठोस कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज का स्तर बना रहता है। क्या आप महसूस करते हैं कि पर्याप्त फाइबर खाने से आप अधिक समय तक भरा महसूस कर सकते हैं?
पोषक तत्व और खनिज अनिवार्य रूप से सभी शरीर की क्षमता के लिए बुनियादी हैं। क्या आपको एहसास हुआ कि सब्जियों से पोषक तत्वों और खनिजों को बढ़ाने से अधिक शक्तिशाली (और अधिक किफायती) होता है?
फाइटोन्यूट्रिएंट्स पोषण के भाग हैं जो कुछ शारीरिक लाभ देते हैं। कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंटों के रूप में जाते हैं, हमारे अयोग्य रूपरेखा और लड़ाई की जलन को बढ़ाते हैं। क्या आप महसूस करते हैं कि सब्जियां कहती हैं कि एक के सबसे अच्छे कुओं में से एक होगा?