अत्यधिक नींद आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती है, जानिए इसके बारे में

जिस तरह कम सोने से स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान होता है, उसी तरह से अत्यधिक नींद भी ठीक नहीं है। बहुत अधिक नींद भी कई समस्याओं का कारण बनती है। आज, जीवन शैली में बदलाव के कारण, कई बार लोग बहुत कम सोते हैं, लेकिन मौका मिलते ही अधिक सोने की कोशिश करते हैं। सप्ताहांत पर, कई लोग पूरा दिन सिर्फ सोने से गुजारते हैं। अगर कोई व्यक्ति लगातार ऐसा करता है तो उसे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। जानिए इनके बारे में –

(1) मोटापा बहुत ज्यादा सोने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। मोटापा अपने आप में एक बुरी चीज है और कई बीमारियों की जड़ है। अत्यधिक नींद शारीरिक गतिविधि को सुस्त बना देती है और पाचन सहित सभी प्रकार की शारीरिक प्रक्रियाओं पर प्रभाव पड़ता है। इसलिए सोते समय तय किया जाना चाहिए। हर दिन एक ही समय पर सोना और जागना चाहिए।

(2) हृदय रोग एक शोध से पता चला है कि अधिक सोने से हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं 9 से 11 घंटे सोती हैं, उनमें हृदय रोगों के विकास की 40 प्रतिशत संभावना होती है।

(3) मधुमेह की संभावना अधिक होने से मधुमेह होने की संभावना होती है। इसका कारण शारीरिक गतिविधियों की कमी है। एक अध्ययन के अनुसार, अगर कोई 9 घंटे से अधिक सोता है, तो उसके रक्त में शर्करा की मात्रा अनियंत्रित हो सकती है।

(4) पीठ दर्द बहुत ज्यादा सोने के कारण पीठ दर्द की समस्या। यह समस्या उन लोगों के लिए अधिक सामान्य है जो घंटों कंप्यूटर पर काम करते हैं और फिर देर तक सोते हैं। ऐसे लोगों को एक्साइज करने का समय नहीं मिलता है। लंबे समय तक बैठने और फिर सोने से, शरीर में रक्त का संचार सही तरीके से नहीं हो पाता है और इसके कारण दर्द की समस्या होती है।

(5) अवसाद अधिक सोने के कारण अवसाद की भी संभावना है। अगर कोई ज्यादा सोता है तो सुस्ती आती है और आलस्य भी बढ़ता है। इसका मनोवैज्ञानिक प्रभाव अच्छा नहीं है। अत्यधिक नींद से उत्साह की कमी होती है। इससे सकारात्मकता कम होती है। इसलिए कभी भी ज्यादा नहीं सोना चाहिए।