इन दस तरह की चाय पिने से तेजी से कम होता है मोटापा जानिए
ब्लैक टी इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स फैट कम करके वेट लॉस में मददगार है।इसका लाभ सबसे ज्यादा सुबह के वक्त होता है। सुबह पानी पीने के बाद आप ब्लैक टी पीने की आदत डाले। एक कप पानी को थोड़ी चीनी के साथ उबलने दे और जब वह पूरी तरह उबल जाए तो आधी चम्मच चायपत्ति डालकर थोड़ी देर और उबाले ।
इस चाय के सेवन से वजन नियंत्रित रहता है और सेहत भी चुस्त दुरुस्त रहता है। ब्लैक टी पीने से हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है। ब्लैक टी आपको तरोताजा रखने के साथ इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने में कारगर साबित होता है।
दाल चीनी चाय मे मौजूद पॉलीफेनॉल्स कैलोरी बर्न करके वजन घटाते हैं।उबलते पानी में चाय की पत्ती, दालचीनी पाउडर और दूध डालें। इसे पांच मिनट तक उबालें और छानकर पिएं।
नींबू की चाय इसमें डी लेमोनेन होता है जो बैली फैट को कम करने में फायदेमंद है।इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। वजन कम करने के लिए नींबू की चाय का सेवन एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है क्योंकि ये आपके शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करता है। नींबू की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में पहले थोड़ी चीनी के साथ उस पानी को उबाले। फिर उबलने के साथ चुटकी भर चायपत्ति डालकर तुरंत छान ले और उसके बाद नींबू का रस निचोड़ दे। अब आपकी लेमन टी तैयार है।
जीरा चाय इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन कम करके वेट लॉस में मदद करती है।गर्म पानी में जीरा डालकर उबाल लें। अब शहद या नींबू का रस डालकर पिएं
काली मिर्ची की चाय इसमें मौजूद पाइपेरिन फैट बर्न करने में फायदेमंद है।कालीमिर्च और अदरक को गर्म पानी में पांच मिनट तक उबालें। अब इसे छान लें। इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर सर्व करें।
ग्रीन टी इसमें कैटचीन होता है जो फैट सेल्स को कम करके पेट की चर्बी घटाता है।आप दो या तीन बार एक दिन में सेवन कर सकते है। ग्रीन टी में कैथेचिन नामक एंटी ऑक्सीडेंट होता है जिससे मेटॉबलिज्म तेज होता है। ग्रीन टी फैट को बर्न करने के साथ गरिष्ठ भोजन को जल्द पचाने में मददगार होता है। इसे बनाने की विधि बेहद आसान है। बस गर्म पानी में आप ग्रीन टी बैग को डाल ले और थोड़ी देर के बाद पीना शुरू करे।
अदरक चाय इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है जो वजन कम करने में फायदेमंद है।उबलते हुए पानी अदरक के टुकड़े, तुलसी की पत्तियों को डालकर पांच मिनट तक उबालें। इसे छान लें और शहद डालकर पिएं।
तुलसी चाय इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो फैट सेल्स को खत्म करने में मदद करते हैं।इसके लिए आपको तुलसी की कुछ पत्तियों को गरम पानी में कम से कम पांच मिनट तक उबालना होता है। आप इसमें थोड़ी गोलमिर्च और अदरक भी डाल सकते है। इसके बाद आप इस तुलसी टीम को पी सकते है जो फैट बर्न करने के साथ स्फूर्तिदायक होता है। तुलसी चाय श्वसन प्रणाली, पाचन तंत्र और तंत्रिका तंत्र का सुधार करने साथ इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है । इसलिए तुलसी चाय सेहत और फैट बर्न के हिसाब से काफी लाभदायक होता है।
अजवाइन चाय इसमें राइबोफ्लेविन होते हैं जो फैट बर्न करने में इफेक्टिव है।गर्म पानी में अजवाइन, सौंफ, इलायची और अदरक डालकर पांच मिनट तक उबाल लें। इसे छानकर पिएं।
पुदीने की पत्तियों को उबालकर आप इसका चाय बना सकते है। इसे ठंडा या गर्म दोनों प्रकार से आप पी सकते है। इसे बनाने के लिए एक चम्मच ताजा या सूखी हुई पत्ती को उबलने के लिए पानी में डाल दीजिए और फिर उसके बाद पानी में 4 से 5 मिनट के उबलने दे । फिर आप इसमें स्वाद अनुसार चीनी या शहद मिलाकर पी सकते है।
