इन बीमारियों से रहना है हमेशा के लिए दूर, तो डाइट में अवश्य शामिल करें डेयरी प्राॅडक्ट्स

हम सभी जानते हैं कि डेयरी प्रोडक्ट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन अगर इसके फायदों की बात हो तो अक्सर लोग इससे मिलने वाले कैल्शियम का ही गुणगान करते हैं। यह सच है कि डेयरी प्राॅडक्ट्स हड्डियों का ख्याल रखते हैं। लेकिन इनका फायदा सिर्फ यही तक सीमित नहीं है। आप इसकी मदद से अन्य भी कई गंभीर बीमारियों से दूरी बना सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन डेयरी प्राॅडक्ट्स कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से व्यक्ति का बचाव करता है। मौजूदा वक्त में कोलोन कैंसर एक खतरनाक और गंभीर बीमारी है। यह पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या होती है। ऐसे में डेयरी प्रोडक्ट्स इस रोग से काफी हद तक बचाता है। एक शोध के मुताबिक सोया का सेवन कोलोन कैंसर के खतरे को कम करता है।

आजकल के लाइफस्टाइल में दिल से संबंधित बीमारी होना सामान्य सी बात है। इनसे बचने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करने के साथ-साथ सोया उत्पादों का सेवन करना जरूरी है। डेयरी प्रोडक्ट्स में कोलेस्ट्रोल और फैट की मात्रा बहुत ही कम होती है। अगर आप रोज अपनी डायट में डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं तो आप स्वस्थ ह्रदय पा सकते हैं।

खराब लाइफस्टाइल के चलते प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों के लिए किसी गंभीर बीमारी से कम नहीं है। इससे बचने के लिए सोया उत्पादों का सेवन शुरू करें। सोया में इसोफ्लेवेनॉस पाया जाता है जो कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसके अलावा यह प्रोस्टेट में कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है।

डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से ऑस्टीयोपोरोसिस, जोड़ों में दर्द, घुटनों और कोहनी में दर्द और अर्थराइटिस की समस्या कम हो जाती है। खासतौर पर महिलाओं को डेयरी प्रोडक्ट्स का ज्यादा सेवन करना चाहिए। क्योंकि महिलाओं में हड्डियों से जुड़ी समस्याएं ज्यादा रहती हैं।

अगर किसी व्यक्ति का इम्यून सिस्टम मजबूत है तो उसके बीमारी होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है। सोया में प्राकृतिक डिटरजेंट होता है जिसे सपोनिंस कहते हैं। सोया प्रोडक्ट्स का सेवन करने से आंत के अंदर मौजूद कोलेस्ट्रोल की सफाई अच्छी तरह हो जाती है।