कमर दर्द होने का क्या कारण है, घरेलू उपाय द्वारा कमर दर्द को किस प्रकार सही कर सकते हैं?

ज्यादा झुककर काम करने के करने कमर में दर्द की शिकायत उत्पन्न हो जाती हैं। आज में समय में ज्यादातर काम लैपटॉप वगैरह पर होता है जिसके कारण कमरे दर्द रहना आम बात हो गई है। आज कल उमर बढ़ने पर कमर में दर्द हो ये सब बाते नहीं रही हैं । पढ़ाई का दबाव भी आज कल पहले आए ज्यादा हो गया है जिसके कारण कमर में दर्द रहने लग जाता है।

लेकिन कुछ बातो को ध्यान में रखकर इस समस्या को उत्पन्न होने से रोका जा सकता है और इसमें सुधार भी किया जा सकता है।

लगातार बैठकर काम नहीं करे। बीच में बीच में कुछ समय के लिए विराम अवश्य ले। इससे कमर को आराम लेने का समय मिल जाएगा। जिससे कमर दर्द की समस्या सामने नहीं आएगा।

हल्दी भोजन करे। इससे हद्दी मजबूत होगी और कमर दर्द जैसी समस्याएं खड़ी नहीं होगी। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करे। दूध दो नहीं तो एक बार अवश्य पिए। तला भोजन जितना हो सके कम खाए।

योगा,व्यायाम इत्यादि करते रहे। इससे शरीर के सभी हिस्से की मासपेशियों में रक्त का संचार अच्छे से होगा। ऐसा होने से शरीर के हिस्सो में दर्द की शिकायत नहीं रहेगी।

इसके साथ साथ यदि मल्टीविटामिन का सेवन करते हैं तो बहुत ही लाभदायक रहता है। क्यूंकि आज के समय में हर समस्या के लिए दवा का सहारा लेना ही पड़ता है। मल्टीविटामिन तो आज कल के युवाओं की जरूरत बन गई हैं। इसके लिए आप Santegrow Multivitamin ka सेवन कर सकते हैं। इसमें 72 तरह के तत्व हैं जो शरीर के सम्पूर्ण विकास के लिए बहुत लाभकारी है।

ये कमर दर्द,जोड़ो के दर्द,बाल,दांत,नाखून इत्यादि शरीर के अभी हिस्सो के लिए बहुत गुणकारी है।