किस विटामिन की कमी से पैर में दर्द होता है?

मानव शरीर के सारे अंग महत्वपूर्ण है। लेकिन यहाँ पर हमारे शरीर का एकमात्र ऐसा अंग ह जो शरीर का पूरा भार उठाता है, और वो अंग है पैर। जब भी हमारे शरीर मे कोई समस्या आती है तो इस बातों का संकेत हमें पैर द्वारा मिला करता है। वैसे देखा जाए तो आजकल के समय में पैर दर्द होना बहुत ही आम बात हो चुकी है।

यदि हम महिलाओं की बात करें तो 80% महिलाएं पैर से जुड़ी किसी न किसी समस्या का शिकार होती है। पैर में मोच आना पैर की हड्डियों में दर्द होना आजकल बहुत ही आम बात हो चुकी है। पैर दर्द होने के कारण आजकल कई लोग पेनकिल्लर की दवाई खाते हैं। लेकिन इस तरह की दवाई का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से हानी भी पहुंच सकती हैं। इसीलिए ऐसी दवाइयों का अधिक मात्रा में सेवन ना करें।

खैर अब हम आते हैं अपनी सवाल की तरफ किस विटामिन की कमी से पैर में दर्द होता है। शरीर में “विटामिन डी” की कमी से पैरों में दर्द की समस्या आती है। विटामिन डी की कमी से हड्डियों के विकास में रुकावटे पैदा होती है जिस वजह से हमारे पैर रात को सोते समय बहुत ज्यादा दर्द करते हैं। विटामिन डी की कमी से पैरों की समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती चली जाती है इसीलिए इसे नजरअंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है।

ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपको विटामिन डी से भरे उपयुक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही सुबह के धूप में थोड़ी देर जरूर चले। मछली, दूध, पनीर, अंडे इन सब में विटामिन डी पाया जाता है तो इनका सेवन जरूर करें, जिससे आपको पैर दर्द की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।