कोरोना वायरस की दूसरी लहर: जानिए कोरोना में इम्युनिटी के लिए विटामिन डी3 और मल्टीविटामिन कब तक ले सकते हैं?
कोरोना वायरस की दूसरी लहर से लोग परेशान हैं, लोग इससे बचने के लिए हर संभव उपाय अपना रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोरोना से बचने के लिए विटामिन डी3, कैल्शियम, जिंक और मल्टीविटामिन का एक कोर्स है। अगर आप इसका पालन नहीं करते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है। तो आप भी जानिए, क्या है मेडिसिन का कोर्स।
पीजीआई लखनऊ के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. इम्यूनिटी बूस्टर के कोर्स के बारे में बोलते हुए नवीन गर्ग ने कहा, “लोगों को यह जानने की जरूरत है कि विटामिन सी या डीके के बाद मल्टी विटामिन का एक महीने का कोर्स है।” इतना ही नहीं, जिंक का ज्यादा इस्तेमाल नुकसानदायक भी हो सकता है। उन्होंने कहा कि मल्टी-विटामिन अधिकतम एक महीने तक ही लेना चाहिए। अन्यथा यह शरीर के विभिन्न अंगों के लिए हानिकारक है। इसके अलावा, जो लोग प्रतिरक्षा बढ़ाने के चक्र में आवश्यकता से अधिक च्युइंग गम खा रहे हैं, उनमें मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। ध्यान रखें, हमें कोई भी इम्यूनिटी बूस्टर एक निश्चित अवधि से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए।
कितने दिन तक ले सकते हैं?
जिंक- अधिकतम 15 दिन
मल्टी विटामिन- अधिकतम 1 महीना
सर्दी के लक्षण दिखने पर दिन में एक बार ही उबालें
विटामिन D3 60K की एक खुराक महीने में चार बार, फिर महीने में एक बार या डॉक्टर की सलाह के अनुसार
कैल्शियम- डॉक्टर की सलाह पर अधिकतम एक महीना
विटामिन सी- एक महीना
अब तक के शोध से पता चला है कि भारत में विटामिन ए, डी और ई के ओवरडोज का खतरा साबित हो चुका है, लेकिन अन्य विटामिनों के ओवरडोज पर अभी काम होना बाकी है। कोरोना काल में विटामिन की अधिक मात्रा होने के कारण कई रोगियों को कई तरह की समस्याएं हो गई हैं। ऐसे में लोगों में लीवर, ब्लड शुगर और दिल से जुड़ी समस्याएं अधिक पाई गईं.
बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को सप्लीमेंट देते समय सावधानी बरतें। बिना डॉक्टर की सलाह के बच्चों को किसी भी प्रकार का सप्लीमेंट न दें। कैल्शियम और मल्टीविटामिन उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए अधिकतम एक महीने तक दिए जा सकते हैं, लेकिन अगर इससे अधिक दिया जाए तो यह अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।
डॉ गर्ग के मुताबिक, अगर आपको कोविड के कोई लक्षण नहीं हैं और अगर आप विटामिन सी की खुराक ले रहे हैं तो भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए. इसके बजाय, आप प्राकृतिक स्रोतों जैसे नींबू, संतरा या अन्य साइट्रिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। इस प्रकार आप हरी सब्जियां, दाल आदि खाकर अपने शरीर को आवश्यक खनिज और विटामिन प्राप्त कर सकते हैं।