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1 सभी मीठा बंद और शर्करा.युक्त आहार में कमी
2 2 से 3 किमी पैदल जाना और आना।
3 रात्री भोजन और सुबह के चाय में 15 घंटे का अंतर रखना।
4 भोजन से पहले सलाद खाना फिर आवश्यकता अनुसार ही भोजन लेना।
5 सुबह खाली पेट नींबू अलसी पावडर अंजवाईन जीरा कालीमिर्च का पावडर मे थोड़ा काला नमक डालकर 1 चम्मच खाना और गुनगुना पानी पीना और 1 घंटे तक कुछ और नही खाना पीना।