क्या भारत में लोग चावल की वजह से मोटे हो रहे हैं? जानिए वजह

कोई भी व्यक्ति केवल सफेद चावल खाने से मोटा नहीं बन सकता है, यह कभी भी सफेद चावल, चीनी, कार्बोहाइड्रेट, रोटी, देसी घी या मिठाई नहीं है जो अकेले आपको मोटा बना देगा।

यह वह तरीका है जो आप अपना जीवन जी रहे हैं जो आपको मोटा बना रहा है, कभी भी भोजन का एक टुकड़ा नहीं।

चूँकि आपको एक सप्ताह, या कुछ दिनों में कभी भी वसा नहीं मिलती है, लेकिन एक तरह की जीवन शैली जो आप समय की अवधि में जी रहे हैं।

समय की अवधि में अधिशेष में कैलोरी की निरंतर खपत आपको मोटा कर देगी।

जैसा कि प्रत्येक और प्रत्येक मानव शरीर में एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो वे भोजन के माध्यम से उपभोग करते हैं ताकि वे अपने दैनिक गतिविधियों के स्तर को पूरा कर सकें।

अब यदि आप कुछ मात्रा में कैलोरी खा रहे हैं और समान मात्रा में कैलोरी (निष्क्रियता और चयापचय प्रक्रियाओं) को जला रहे हैं तो आप उसी का वजन करेंगे।

और यदि आप एक दिन में अपने शरीर से अधिक कैलोरी खाते हैं, तो एक दिन में आप वसा प्राप्त करेंगे।

याद रखें वजन कम होना या वजन बढ़ना कभी भी एक छोटी अवधि की प्रक्रिया नहीं है, दोनों प्रक्रियाओं में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए समय लगता है।

अगर अगली बार कोई भी कहे कि फल, चावल, पूरी गेहूं की रोटी, थोड़ी मात्रा में चीनी के रूप में छोड़ दो, तो यह आपको मोटा कर देगा, इसलिए उस सलाह से बचने की कोशिश करें।

जैसा कि कोई भी अकेला भोजन आपको मोटा नहीं कर सकता है, अधिक मात्रा में किसी विशेष भोजन का उपभोग वह कर सकता है।

इस प्रकार अपने शरीर के अनुसार भोजन का सेवन करें।

आपका मुख्य उद्देश्य एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए, जो कि आपके कार्ब्स (चावल और अन्य सभी अच्छे कार्ब्स) खाने के लिए है, प्रोसेस्ड और जंक फूड को खत्म करें (बाहर जो खराब तेल और सामग्री से बना है, जिसे आप फिर से बना सकते हैं आपका घर), व्यायाम करें और दैनिक सक्रिय रहें, अच्छी नींद लें।