जानिए खूबसूरत त्वचा पाने के लिए इन टिप्स को अपनाएं

देश के प्रसिद्ध योग गुरु बाबा रामदेव अपने जीवन में जो कुछ भी कहते हैं, उसे लोग जरूर शामिल करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि रामदेव दवा लेने के पक्ष में नहीं हैं, लेकिन अपनी बीमारी को प्राकृतिक और आयुर्वेदिक तरीकों से ठीक करने पर जोर देते हैं।

लेकिन इन युक्तियों से प्राप्त परिणामों को लंबे समय तक बनाए रखा जाएगा। इसलिए यदि आप बाजार के उत्पाद का उपयोग सुंदर होने के लिए नहीं करना चाहते हैं, तो आपको बाबा रामदेव द्वारा दिखाए गए सुझावों का पालन करना चाहिए।

कपालभाती और प्राणायाम करें

यह सांस लेने की प्रक्रिया है जिससे फेफड़े पूरी तरह से साफ हो जाते हैं। अधिकतम ऑक्सीजन अंदर जाती है और कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकलती है। अगर आप 6 महीने तक ऐसा करते हैं, तो आपकी त्वचा चमक उठेगी। इसे दिन में 2 बार 15 मिनट तक करें।

ताजा जूस पिएं 

बाबा रामदेव कहते हैं कि आपको कोल्ड ड्रिंक छोड़ना चाहिए और रोज ताजा जूस पीना चाहिए। यह आपकी त्वचा को ग्लो देगा।

अपना चेहरा रगड़ो

1-2 मिनट के लिए स्नान या शॉवर के बाद धीरे से अपने चेहरे को एक नरम तौलिया के साथ रगड़ें। इससे आपकी त्वचा टाइट और मुलायम हो जाएगी।

अच्छे विचार हमेशा के लिए

अपने दिमाग में हमेशा अच्छे विचार लाएं। यह आपको अंदर से खुश कर देगा और आपके चेहरे पर भी चमक लाएगा।

एलोवेरा की मालिश करें

दिन-रात एलोवेरा पेस्ट से अपने चेहरे, गर्दन और हाथों की मालिश करें। इससे चेहरे को अतिरिक्त चमक मिलेगी।

बेसन पैक

बाबा रामदेव केवल प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उत्पादों को लागू करने का सुझाव देते हैं। बेसन चेहरे के लिए बहुत अच्छा होता है। आप हर दिन इससे अपना चेहरा धो सकते हैं या इसे गुलाब जल के साथ मिला सकते हैं और इसे फेस पैक की तरह चेहरे पर लगा सकते हैं। ऐसा हर हफ्ते 2 हफ्ते तक करें और फर्क देखें।

नींबू प्रयोग

बाबाजी कहते हैं कि प्राकृतिक रूप से चेहरे पर जमे हुए धब्बे, सन टोनिंग और पिंपल्स को हटाने के लिए नींबू को दिन में एक बार चेहरे पर मलना चाहिए और फिर हल्के गर्म पानी से धोना चाहिए।

कच्चे दूध के साथ प्रयोग करें

बिस्तर पर जाने से पहले हर रात चेहरे पर कच्चा दूध लगाएं। फिर सुबह अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। इससे आपका चेहरा तुरंत ग्लो करने लगेगा। हर दिन ऐसा करने से आपका चेहरा दमकने लगेगा।

खूब पानी पिए

आपको दिन में 3 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे त्वचा लचीली बनेगी और अंदर से चमक आएगी।

अच्छे से सो

सोने का समय नियमित करें। आपको 8 घंटे की नींद लेने की आवश्यकता है। रामदेवजी कहते हैं कि आदमी को रात में 10 या अधिकतम 11 बजे तक सोना चाहिए, नहीं तो आंखों के नीचे काले घेरे पड़ जाते हैं। साथ ही सुबह जल्दी उठना चाहिए।