नवरात्रि 2020: व्रत के दौरान इन चीजों का सेवन करें, शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी जानिए

नवरात्रि का त्योहार सनातन धर्म में बहुत धूमधाम से मनाया जाता है। भक्त अपने सच्चे मन से नौ दिनों तक देवी की पूजा करते हैं और माता रानी के लिए पूरे नवरात्रि का उपवास रखते हैं। इस दौरान उन्हें कई बातों का ध्यान रखना होता है।

आज हम आपको व्रत के दौरान खाने वाली चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिन्हें खाकर आप दिन भर खुद को तरोताजा महसूस करेंगे। ये चीजें आपको चुस्त करेंगी और थकान महसूस नहीं होगी।

इन्हें खाएं और ऊर्जावान बने रहें –

उपवास और फलों का रस पीना चाहिए। धार्मिक रिवाज के अनुसार व्रत के दौरान फलों का सेवन करना चाहिए। फलों में ऑक्सीडेंट, विटामिन सी, फोलेट, बीटा-कैरोटीन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर में ऊर्जा प्रदान करते हैं। फल खाने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है। फलों का रस पीने से आपको ऊर्जा मिलेगी, यह आपको स्वस्थ रखेगा।

नवरात्रि के उपवास के दौरान आप दिन में पानी, फलों और दूध का सेवन कर सकते हैं। ऐसी स्थिति में दूध से बनी ठंड आपके लिए बहुत उपयोगी होगी। कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर कैलोरी पेट के लिए बहुत अच्छी होती है। यह आपको तुरंत ऊर्जा भी देता है।

ऐसा माना जाता है कि व्रत के एक दिन पहले स्वादिष्ट और पौष्टिक खाना खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक होगा। इसके अलावा, इस दिन आपको अधिक तेल और मसालों वाली चीजें खाने से बचना चाहिए। आपको इससे एसिडिटी की शिकायत हो सकती है।

व्रत के दौरान शरीर का शुगर लेवल गिर जाता है। इससे नींद आती है और आलस भी आ सकता है। ऐसी स्थिति में आलस्य जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आलस को दूर करने के लिए दूध से बनी मिठाइयों का सेवन करें।