नहाते समय शरीर के इन सात हिस्सों की सफाई करना ना भूलें वरना पछताएंगे, जानिए

आजकल हमारे लिए सबसे जरूरी चीज अगर कोई है तो वो है हमारी साफ सफाई, हमें हर समय अपनी साफ सफाई का खास खयाल रखना चाहिए क्योंकि इस समय अगर हमने ज़रा भी लापरवाही की तो हो सकता है कि किसी तरह का संक्रमण हमें जकड़ ले और हम बीमार पड़ जाएं। आजकल डॉक्टर भी लोगों को बाहर से आने पर नहाने की सलाह दे रहे हैं क्योंकि उन लोगों के लिए खतरा ज्यादा है जो लोग किसी काम से घर से बाहर निकलते हैं और लोगों या किसी संक्रमण वाली चीज के सम्पर्क में आ रहे हैं तो उन लोगों के लिए यह जरूरी है कि वे घर आकर अच्छे से नहा लें। आज हम आपको बताएँगे कि नहाते समय शरीर के वो कौन से ऐसे सात हिस्से हैं जिनकी सफाई करना बहुत जरूरी है–

1- नहाते समय हमें अपने बालों की अच्छे से सफाई करनी चाहिए क्योंकि जब हम कही बाहर निकलते हैं तो हमारा सिर ढँका हुआ नहीं होता और धूल-गरदा हमारे सिर पर लगने का खतरा बना रहता है। हमें नहाते समय अपने बालों को किसी अच्छे शैम्पू से धोना चाहिए और सिर को थोड़ी देर रगड़ कर उसपर पानी डालना चाहिए।

2- हमें रोज अपने कानों को साफ करना चाहिए, इसके लिए आप पानी में थोड़ा सा डेटोल डालकर मिला लें और उसमें बड्स डालकर भिगोलें और उसी बड्स से कानों के बाहरी हिस्से में और अंदर के हिस्से में सफाई करें।

3- लोग नहाते समय अपनी गर्दन का खयाल नहीं रख पाते और लापरवाही कर जाते हैं जिसके नतीजे में उनकी गर्दन काली पड़ जाती हैं और उसमें मैल जम जाता है इसीलिए गर्दन को पहले हाथों से रगड़ना चाहिए फिर उसमें कोई साबुन लगाकर धोना चाहिए।

4- हमें रोज अपनी जीभ को साफ करना चाहिए क्योंकि अगर जीभ साफ नहीं रहेगी तो कई तरह की बीमारियाँ हमें घेर सकती हैं। जीभ साफ करने के लिए आप पहले अपने हाथ को साबुन या किसी हैण्डवॉश से धो लें फिर 2 या 3 उंगलियों को अपने मुंह में डालकर जीभ को हल्के-हल्के रगड़कर साफ करें, इससे आपकी जीभ हमेशा साफ रहेगी।

5- लोग नहाते समय अपनी नाभि को साफ करना भूल ही जाते हैं लेकिन नाभि के गंदे रहने की वजह से कई तरह के संक्रमण होना का खतरा बना रहता है इसीलिए नाभि को अच्छे से साफ करना चाहिए।

6- हमें अपने हाथों को बार-बार साबुन, हैण्डवॉश, या सेनिटाइज़र से साफ करना चाहिए और कोशिश यही करनी चाहिए कि जितना हो सके किसी बाहरी वस्तु को छूने से बचें। जब कोई चीज खायें तो पहले अच्छे से साबुन या हैण्डवॉश से हाथों को धोएं फिर कुछ खायें।

7- अपने पैरों का भी खास खयाल रखना जरूरी है, जब भी बाहर निकलें तो जूते ज़रूर पहले उससे आप धूल गरदा और हर तरह के संक्रमण पैरों पर पड़ने से बच जाएँगे। बाहर से आकर अपने पैरों को साबुन से धोना चाहिए।

साफ सफाई में किसी भी तरह की लापरवाही जानलेवा भी साबित हो सकती है इसीलिए हमें अपने और अपने परिवार वालों के स्वास्थ का खास खयाल रखना चाहिए।