पेट की गैस से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय क्या हैं?

आयुर्वेद के अनुसार, पाचन ठीक न होना सभी बीमारियों का मूल कारण है | इसलिये आयुर्वेद में पाचन पर खास ध्यान दिया गया है और पाचन में सुधर के लिए कई इलाज बताये है।

कुछ आसानी से उपलब्ध और आम दौर पर प्रयोग किये जानेवाले उपाय है :

१. अदरक पाचक है | अदरक को कूचकर इसके रस का नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है | भोजन के पूर्व अदरक के छोटे टुकड़े और सैधा नमक चबाकर खाना न सिर्फ भोजन में रूचि बढ़ाता है बल्कि उसे पचाने में भी मदत करता है |

एसिडिटी, पेट में अलसर या रक्तस्राव की समस्या होने पर इसका इस्तेमाल ना करे।

२.अजवाइन, पाचनतंत्र पर काम करनेवाली यह एक उपयुक्त दवाई है। खाने के बाद थोड़ी मात्रा में अजवायन को चबाने से अपचन से निर्माण होनेवाली गैस को निकालने में मदत करती है और पाचनक्रिया सुचारु रूप से होने में मदत मिलती है। इस से बार बार होनेवाले गैस अपचन जैसी शिकायतों से राहत मिलती है।

३.नीबू के रस में १ चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर सुबह के वक्त खाली पेट पिए।

४. पुदीने की पत्तियों को उबाल कर पीने से गैस दूर होने में मदत मिलती है।

५. एक ग्लास छाछ में एक चुटकी काला नमक और थोड़ी सी अजवाइन मिलाएं और रोजाना खाने के बाद इसका सेवन करे|

औषधीयों के साथ पाचन ठीक रखने के लिए आयुर्वेद जीवनशैली में भी कुछ सुधार करने का सुझाव देता है :-:

१ भूख लगने पर ही खाना खाये।

२.खाना समय पर और ठीक से चबाकर खाये |

३.अपच होने पर तली हुई,भारी, खट्टी और विशेष रूप से बाहर की चिजों का परहेज़ करें।

४.खाने के तुरंत बाद लेटना या बैठना नहीं चाहिए | रात के भोजन के बाद अवश्य टहलना चाहिए।

५. व्यायाम पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है और पेट फूलने से बचा सकता है।