पैरों को आर-पार करके बैठने से स्वास्थ्य को कौन-से नुकसान होते हैं?

अक्सर आपने लोगों को पैरों को आर-पार करके बैठते हुए देखा होगा या फिर आप खुद भी कई बार पैरों को आर-पार करके बैठते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस तरह बैठना ना सिर्फ आपके पैरों को बल्कि पूरे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। आओ जानते हैं इसके क्या नुक्सान हैं:-

कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि यदि आप लंबे समय तक अपने पैरों को आर-पार करके बैठते हैं तो इससे शरीर का रक्तचाप बढ़ जाता है क्योंकि यह नसों पर दबाव डालता है। भले ही आपको रक्तचाप की समस्या ना भी हो तो भी आपको इस तरह अधिक समय तक बैठने से बचना चाहिए।

एक और कारण जिसके चलते आपको लंबे समय तक पैरों को आर-पार करके बैठने से बचना चाहिए। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से तंत्रिकाओं पर अत्यधिक दबाव पड़ता है और इससे उन्हें नुकसान पहुंच सकता है।

पैरों को आर-पार की स्थिति में बैठने से आपके रक्त परिसंचरण को बहुत प्रभावित करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप अपना एक पैर दूसरे के ऊपर रखते हैं, तो इससे रक्त उपर से नीचे की तरफ आना बंद करता है। ऐसे में आपका हृदय उल्टा पम्प करने लगता है और बदले में, रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पैरों को आर-पार करके बैठते समय पैरों पर दबाव पड़ने से रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, जिससे रक्त नसों के एक निश्चित क्षेत्र में एकत्रित हो जाता है। इस स्थिति में बैठने से पैरों में सूजन हो सकती है और नसें सिकुड़ सकती हैं।

इस तरह बैठने से पीठ व गर्दन में दर्द की शिकायत हो सकती है। जब एक पैर के ऊपर दूसरा पैर रखा जाता है तो इससे कूल्हों में असंतुलन हो सकता है, जिससे रीढ़ पर दबाव बढ़ सकता है और दर्द हो सकता है।