रोजाना सिर्फ 40 मिली शराब आपको मौत के खतरे में भी डाल सकती है
मध्यम पीने वाले, सावधान रहें। यहां तक कि साप्ताहिक कम जोखिम वाले पीने के दिशानिर्देशों के तहत 350 मिली बीयर, 140 मिली शराब या 40 मिली शराब प्रतिदिन सेवन करने से अस्पताल में भर्ती होने और मृत्यु हो सकती है, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है।
मॉडरेट पीने वालों को “नुकसान से अछूता नहीं है,” कनाडा के ब्रिटिश इंस्टीट्यूट ऑफ विक्टोरिया में सब्स्टीट्यूशन यूज रिसर्च के एडम शेरक के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने कहा।
“नहीं पीते हैं या, यदि आप करते हैं, तो प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं पीते हैं,” शेरक ने कहा।
कुल मिलाकर, पीने के लिए सबसे अच्छी सलाह सावधानी के पक्ष में है।
“जब शराब के उपयोग की बात आती है, तो कम बेहतर होता है”।
कनाडा सरकार के कम जोखिम वाले पीने के दिशानिर्देशों में कहा गया है कि महिलाओं को प्रति सप्ताह लगभग 10 से अधिक पेय नहीं लेने चाहिए और पुरुषों को 15 से अधिक नहीं।
शोध के दौरान, शेरक और उनके सहयोगियों ने पाया कि, शराब के कारण मृत्यु और विकलांगता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा दिशा-निर्देशों के भीतर पीने वालों द्वारा अनुभव किया गया था।
उदाहरण के लिए, अल्कोहल के उपयोग से होने वाली कैंसर से होने वाली मौतों में से 50 प्रतिशत से अधिक लोगों को मामूली रूप से पीने से होती है।
इसके अलावा, सभी शराब-पीने वाली मौतों में से 38 प्रतिशत का अनुभव साप्ताहिक सीमा से नीचे या पूर्व पीने वालों के बीच होता है।
हालांकि, महिलाओं के लिए, दिशानिर्देशों के भीतर शराब की खपत ने हार्ट अटैक, स्ट्रोक और मधुमेह से मृत्यु से कुछ सुरक्षा प्रदान की थी।
बहरहाल, “यह सुरक्षात्मक प्रभाव उन पुरुषों के लिए पकड़ में नहीं आया, जिन्होंने सभी पीने के स्तर पर नुकसान का अनुभव किया”।
शोधकर्ताओं के अनुसार, पीने के कुछ दिशानिर्देश, जो कई देशों द्वारा पीने वालों को सूचित स्वास्थ्य निर्णय लेने में मदद करने के लिए प्रकाशित किए जाते हैं, अभी भी अधिक हो सकते हैं।