लीवर को स्वस्थ रखने के लिए किन चीजों का इस्तेमाल करें? जानिए

स्वस्थ लीवर के लिए टिप्स।

1. स्वस्थ वजन बनाए रखें।
2. संतुलित आहार लें।
3. नियमित व्यायाम करें।
4. विषाक्त पदार्थों से बचें।
5. जिम्मेदारी से शराब का उपयोग करें।
6. अवैध दवाओं के उपयोग से बचें।
7. दूषित सुइयों से बचें।
8. पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करें: पानी सबसे अच्छा फ्लशिंग एजेंट है।

अपने स्वस्थ जिगर आहार में शामिल करने के लिए यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:

आ। – असामान्य यकृत एंजाइम को कम करने के लिए कॉफी। …
बी- वसा बिल्डअप को रोकने के लिए साग। …
सि.- टोफू वसा बिल्डअप को कम करने के लिए। …
डी। – सूजन और वसा के स्तर के लिए मछली। …
ई .- ऊर्जा के लिए दलिया। …
F.- जिगर में सुधार करने के लिए अखरोट। …
जी। – जिगर की रक्षा में मदद करने के लिए एवोकाडो।