बल्ड शुगर कंट्रोल करती है अमरुद के पत्ते की चाय
अमरूद विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। क्या आप जानते हैं कि अमरूद का पत्ता सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है। अमरूद की पत्तियां डायबिटीज के रोगियों में ब्लड शुगर को नियंत्रित करती हैं। प्री-डायबिटीज के मामले में भी इसे रोका जा सकता है। जापान में अमरूद के पत्तों को स्वास्थ्य के लिए उपयोग करने के लिए मंजूरी दी जाती है। अमरूद की पत्तियों में मौजूद तत्व खाने के बाद ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं। यह उपवास चीनी को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यह तत्व रक्त में सुक्रोज और माल्टोज़ को जमा होने से रोकता है। स्वास्थ्य पत्रिका न्यूट्रीशन एंड मेटाबोलिज्म में एक लेख के अनुसार, अमरूद की पत्तियों में तत्व कई एंजाइमों के कामकाज में बाधा डालते हैं जो कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में बदल देते हैं।
अमरुद की चाय कैसे बनाये
- अमरूद के 5-6 पत्ते लें
- पत्तियों को अच्छे से धो लें
- इन पत्तों को लगभग 1 लीटर पानी में डालें और 10 मिनट तक उबालें पानी को छानकर एक गिलास में लें। -आपकी चाय तैयार है। इसमें, आप एक स्वीटनर के रूप में थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं।
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इसमें विटामिन बी -9 होता है, जो हमारे शरीर में कोशिकाओं और डीएनए को ठीक करने का काम करता है। अमरूद पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स नामक तरल पदार्थ और सोडियम के स्तर को संतुलित करता है। इलेक्ट्रोलाइट की कमी के कारण एक व्यक्ति बहुत थक जाता है।
इसके नियमित सेवन से ठंड और सर्द की समस्याओं से बचा जाता है
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह फल हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसका नियमित सेवन सर्दी और फ्लू जैसी समस्याओं से परेशान नहीं करता है। इसमें विटामिन बी 6, तांबा, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे विटामिन होते हैं, जो शरीर की रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने में मदद करते हैं।
त्वचा की समस्याओं और कब्ज से दूर रखता है
अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है, जो शरीर को त्वचा रोगों से बचाता है और इसके नियमित सेवन से आंखों की रोशनी तेज होती है। नियमित रूप से अमरूद में फाइबर अधिक होने के कारण कब्ज की समस्या नहीं होती है।
अमरूद मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
अमरूद चयापचय प्रक्रिया को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करता है। इसलिए, जो लोग डाइटिंग कर रहे हैं, उन्हें इसे नियमित रूप से लेना चाहिए। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम है। इसलिए मधुमेह के रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं।