इन 3 चीजों के सेवन से शरीर बन जाएगा बॉडीबिल्डर जैसा ताकतवर

देसी चना
देसी चना कितना ताकतवर होता है इस का आप अनुमान भी नहीं लगा सकते, इसीलिए इसे घोड़ों को दिया जाता है, आपने देखा होगा घोड़े के अंदर काफी ज्यादा ताकत होती है.

क्योंकि वह चने खाते हैं, यदि आप अपने शरीर की कमजोरी को दूर कर स्टैमिना बढ़ाना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन देसी चने अंकुरित कर खाएं, इसके अंदर विटामिन, प्रोटीन और आयरन काफी ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है|

बादाम
आप नियमित बादाम रात को भिगोकर सुबह के समय खाली पेट खाएं, इसके सेवन से सफेद बाल, झड़ते हुए बाल, याददाश्त शक्ति और माइंड को स्ट्रांग बना सकते हैं, इसके अंदर प्रोटीन आयरन के साथ-साथ मिनरल्स भी मौजूद होते हैं, जो शरीर में एनर्जी प्रदान करते हैं और शरीर को हष्ट पुष्ट बनाए रखते हैं| यदि आप भीगे हुए बादाम को नियमित खाते हैं तो चेहरे पर चमक भी बढ़ने लगती है|

मूंगफली
मूंगफली के अंदर विटामिंस खनिज मौजूद होते हैं क्योंकि मांस से कहीं ज्यादा होता है, यदि बात करें दूध की तो 1 लीटर दूध के मुकाबले 100 ग्राम मूंगफली में प्रोटीन बराबर मौजूद होता है|