कारण, प्रभाव और उपचार: सोते समय सोचना बंद नहीं कर सकता !

विशाल बहुमत ने सिर्फ आराम करने के संबंध में मुद्दों का अनुभव किया है, यहां और हमारे स्तोत्र उत्सुक हैं, और हमारे शरीर आराम से या कल्पना के किसी भी खिंचाव से आराम नहीं कर सकते हैं। हमारे मस्तिष्क जटिल हैं, वे पूरे दिन के लिए काम करना नहीं छोड़ते हैं, हर दिन हमें अपनी अनिवार्य क्षमताओं को काम करके जीवित रखने के लिए उचित रूप से काम करते हैं लेकिन मुद्दे तब शुरू होते हैं जब हम शाम के समय के आसपास भी नहीं छोड़ सकते।

हर किसी को किसी भी घटना में जीवन की एक भयानक रात अपने जीवनकाल के दौरान हुई है क्योंकि विभिन्न घटकों के कारण, यह एक बीमारी, तनाव या यहां तक ​​कि पर्याप्त रूप से थका हुआ महसूस नहीं होने के कारण हो सकता है।

काम और स्कूल के साथ जीवन के हमारे संकटपूर्ण तरीके बाकी स्थितियों को बनाने के लिए इच्छुक हैं। तनाव उन मुद्दों पर काबू पाने और तनाव पर काबू पाने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिनके लिए संभवतः उस दिन बहुत विचार करने या निपटाने की आवश्यकता नहीं थी।

एक नींद विकार क्या है? यह कैसे विशेषता हो सकता है?

विशेषज्ञ एक दर्जन मुद्दे को एक शर्त मानते हैं जो आपके दिन के आराम की योजना को प्रभावित करता है। इस तथ्य के बावजूद कि इसे कुछ चुनौतियों के लिए विशिष्ट के रूप में देखा जाता है, जब बंद मौका पर आराम करने का प्रयास किया जाता है कि यह एक बार होता है, इसे इस घटना में एक मुद्दे के रूप में देखा जाता है कि यह नियमित रूप से होता है और व्यक्ति जागृत कम हो जाते हैं और दिन के दौरान अत्यधिक सूखा महसूस करें।

यह एक कमजोर और चौंकाने वाला अनुभव है क्योंकि आप इस आधार पर थका हुआ महसूस करते हैं कि आपने इस तथ्य के बावजूद अभी तक दर्जन भर नहीं किया है कि आप अत्यधिक सूखा महसूस करते हैं, आप शाम के समय के आसपास आराम नहीं कर सकते।

जैसा कि आप अपने द्वारा तैयार किए गए कदम से पर्याप्त आराम प्राप्त करना जारी नहीं रख सकते हैं और अपने मन की स्थिति को नियंत्रित करने में कठिनाई का सामना करना शुरू कर सकते हैं, दोपहर के लिए अधिक जीवन शक्ति की आवश्यकता होती है, यह उचित रूप से काम नहीं कर सकता है और कुछ चरम यादों को दबाव बनाना शुरू कर सकता है। इसके अलावा, अब तक पर्याप्त आराम न करने से आपकी शारीरिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है, जिससे आप वजन कम करते हैं।

किसी विशेषज्ञ की सहायता के लिए खोज करने से पहले आप अपने दर्जनों डिजाइनों को समझने के लिए किसी और के बिना प्रयास कर सकते हैं, अपने नियमित भविष्यवाणियों में मामूली सुधार रोल कर सकते हैं जो आपके आराम को गर्म कर रहे हैं।

नींद विकार के साइड इफेक्ट

चौंकाने वाला, हर कोई अपने जीवनकाल के दौरान जब भी रुक-रुक कर दर्जनों मुद्दों का सामना करेगा। यह सबसे अधिक संभावना है कि यह केवल एक गुजरता मुद्दा होगा, शायद शाम का एक जोड़ा और आप अपने विशिष्ट दर्जनो समय पर वापस आ जाएंगे। मुद्दा वह बिंदु है जिस पर यह एक बड़े मुद्दे में बदल जाता है और कठिनाई दर्जन का अनुभव करना आपके हर दिन के जीवन को प्रभावित करता है।

कुछ अभिव्यक्तियाँ हैं जो आपको एक आराम मुद्दे का निदान करने में मदद कर सकती हैं: उस स्थिति में जब आप आराम महसूस करते हैं, व्यायाम करते समय शेष समस्याओं का अनुभव करते हैं, जबकि ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, ड्राइविंग करते समय परेशानी होती है या थकान महसूस होती है, अन्य लोग लगातार आपको प्रकट करते हैं कि आप सूखा लग रहे हैं। , प्रेरणाओं या गतिविधियों के लिए एक मध्यम प्रतिक्रिया है, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने वाली कुछ तीव्र यादें बनाएं, दिन के दौरान सोना चाहते हैं या जागृत रखने के लिए लगातार चार्ज किए गए पेय की आवश्यकता होती है आप एक आराम मुद्दे के दुष्प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।

सोने की कोशिश करते समय सोचना बंद न करने के कारण

अच्छी तरह से होने वाली परिस्थितियों की सभा में, जो आपको सोचने पर मजबूर नहीं करते हैं जबकि एक ही समय में आराम करने का प्रयास करना एक नींद विकार है। यह स्थिति दबाव के बारे में लाई जाती है, कुछ प्रकार की दवा लेने, तनाव, दवाओं या शराब का प्रबंधन करने के लिए। जिन व्यक्तियों को नींद की गड़बड़ी के बुरे प्रभाव का अनुभव होता है, वे अधिक ईमानदारी से सिर हिलाते हैं।

आप वैसे ही सर्कैडियन मूड रेस्ट मुद्दों का सामना कर सकते हैं और यही कारण है कि जब आप आराम करने का प्रयास कर रहे हैं तो आप सोच नहीं छोड़ सकते। प्रत्येक व्यक्ति की एक विशेषता प्राकृतिक संगीतात्मकता होती है, कल्पना करता है कि आपके पास एक घड़ी है जो दिन, 24 घंटे का प्रबंधन करती है, और जो जागने और आराम के समय की विशेषता है, उस दिशानिर्देश को सर्कैडियन ताल द्वारा जाना जाता है। इस बिंदु पर जब आपके आस-पास अत्यधिक मात्रा में प्रकाश होता है, तो आपका दिमाग उस हार्मोन में बाधा डालता है, जिससे आपको पता चलता है कि आपको सचेत होना चाहिए।

नींद पूरी न होने का असर

जब आप आराम करते हैं, उस समय आपका शरीर दिन पर दिन जीवन शक्ति का दुरुपयोग करता है। इस घटना में कि आप आराम नहीं कर सकते हैं आप अपने शरीर को आराम करने की अनुमति नहीं दे रहे हैं और अपनी कोशिकाओं और रूपरेखाओं को लगातार अपनी क्षमता को फिर से शुरू करने के लिए।

रेस्ट ऑफ लर्निंग में आराम का एक बुनियादी काम है कि आप पर्याप्त आराम करें और आपके पास अधिक विचार, ध्यान, सोच होगी और बिना किसी समस्या के मुद्दों से निपटने का विकल्प होगा। इसके अतिरिक्त, अपने मन को आराम करते समय यादों को जोड़ती है। बंद मौके पर कि आपको अधिक आराम की आवश्यकता है, आप कुछ गहन यादों को सीखेंगे और महसूस करेंगे जैसे आप पीछे हो रहे हैं।