इस तरीके से बढ़ेगी बच्चों की लंबाई

सही मात्रा में पोषक आहार का सेवन करने से बच्चों की लंबाई अच्छी हो सकती है। बच्चों को कार्बोहाइड्रेट से पूर्ण व्यंजन दें| गेहूँ की चपाती, दालें और ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट भरपूर होता है।

धूप में पाया गया विटामिन डी बच्चों की स्किन और मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छा है। इससे भी आपके बच्चे की लंबाई अच्छी हो सकती है।

बच्चों को कम से कम 8 घंटे तक रोज़ सोना चाहिए और खुली जगह में, फैल कर सोना, उनकी बढ़ती उम्र में अच्छा है क्योंकि उनकी हड्डियों और पूरे शरीर को बढ़ने में तंग जगह से रुकावट आ सकती है। बच्चों के पलंग बड़े होने चाहिए।

वहीं यदि सब तरह से आपका बच्चा अपनी सेहत, ख़ान-पान और रोज़ की रूटीन का ध्यान रखने पर भी नहीं बढ़ रहा और उसकी लंबाई बहुत ही छोटी रह गई है, तो तत्काल डॉक्टर से संपर्क करें।

आत्मविश्वास को बढ़ावा: यदि आपका बच्चे की लंबाई बहुत ज़्यादा नहीं बढ़ी, तो भी उसे निराश होने से बचाएँ। उसे अपने लिए अच्छा महसूस करने को कहें और छोटे कद के सफल लोगों की मिसाल देते हुए, उसका आत्मविश्वास बढ़ाएँ।