किशमिश खाते समय भूलकर भी ना करें यह गलती

दोस्तों किशमिश खाने से हमारे शरीर में काफी ताकत मिलती है किशमिश में बहुत गुण विद्यमान होते हैं हर रोज 100 ग्राम किशमिश खाने से हमारे शरीर को काफी एनर्जी प्राप्त होती है

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किसमिस हर रोज अपनी डाइट में शामिल करें क्योंकि यह ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत माना जाता है किशमिश खाने से हमारे शरीर को काफी ऊर्जा प्रदान होती है वर्कआउट करने के बाद मुट्ठी भर किसमिस हर रोज खा सकते हैं किशमिश खाने से हृदय रोग तथा कैंसर का खतरा कम रहता है तथा अब का पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करता है

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यदि किशमिश का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो यह आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है किसमिस का ज्यादा सेवन करने से सांस की बीमारी बुखार, उल्टी, डायरिया जैसी खतरनाक बीमारी भी हो सकती है किशमिश के अधिक सेवन से कैलोरी की मात्रा शरीर में अधिक बढ़ जाती है, जिससे आपका वजन भी बढ़ सकता है। शरीर का अधिक वजन कई समस्याओं का कारण बन सकता है।

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