रोज सुबह कीजिये ये 3 काम,नहीं होगी जीवन में कोई बीमारी

आज हम आपको कुछ ऐसी बताने जा रहे हैं, जिनका पालन हमे हर सुबह करना चाहिए, इससे हमे सेहत और स्वास्थ्य से जुड़े बहुत से लाभ होते हैं, तो चलिए जान लेते हैं।

1- हर सुबह सुबह थोड़ी देर गुनगुनी धुप में जरुर टहलें, इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, इम्युनिटी सिस्टम बूस्ट होता है, हड्डियाँ मजबूत होती हैं और मानसिक तनाव दूर होता है और आप पूरा दिन फ्रेश महसूस करते हैं।

2- सुबह के समय पूरी बॉडी की मसाज जरूर करें, इससे बॉडी रिलैक्स होती है और आप ज्यादा एक्टिव फील करते हैं, इसके साथ ही बॉडी ग्लोइंग और चमकदार बनती है।

3- रोज सुबह नमक मिला हुआ पानी पीजिये, यह आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है, इस पानी को पीने से हडियाँ मजबूत होती है, यह त्वचा को चमकदार बनाता है, शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, साथ ही अनिद्रा दूर करने में भी सहायक है।