चाय-कॉफी पीने से घटता है वजन, जानिए कैसे

आपका पसंदीदा कैफीनयुक्त पेय न केवल आपकी सुबह की नींद से उबरने में मदद कर सकता है, बल्कि आपके वजन को भी कम कर सकता है और आपको पतला कर सकता है। इस अध्ययन के बाद, चाय और कॉफी पीने वालों की खुशी दोगुनी हो जाती है। और शायद इसे पढ़ने के बाद, आप केवल एक या दो कप अधिक ले सकते हैं।

इस अध्ययन से पता चला है कि कैफीन का सेवन चीनी के प्रभाव को कम करता है और आहार में वसा लिया जाता है, जो संभावित रूप से वजन बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। इस अध्ययन से जुड़े एलविरा गोंजालेज डी मेजिया ने कहा, ‘चाय या अन्य कैफीन युक्त चीजों से कैफीन का सेवन वसा और उच्च वसा और उच्च सुक्रोज आहार के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है।

अधिकांश लोगों को चाय या कॉफी पीने की आदत होती ही है। यदि आप भी चाय पीते हैं, लेकिन वज़न काफी बढ़ा हुआ है, तो आपको चाय छोड़कर ब्लैक कॉफी पीनी शुरू कर देनी चाहिए, क्योंकि ब्लैक कॉफी वज़न कम करने के साथ ही शरीर को और भी कई फायदे पहुंचाता है। तो आप यदि सचमुच वज़न घटाना चाहते हैं तो फिज़िकल एक्सरसाइज़ के साथ ही ब्लैक कॉफी पीना शुरू कर दीजिए, कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा।

ब्लैक कॉफी में लो-कैलोरी फैट और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो असरदार तरीके से वज़न कम करने में मदद करता है। ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। क्लोरोजेनिक एसिड शरीर में ग्लूकोज के बढ़े लेवल को कम करता है और नए फैट सेल्स को बनने से रोता है जिससे वज़न घटता है।