शरीर का वजन कम करने के लिए प्रतिदिन करें मेथी का सेवन
मेथी का सेवन करने से आपके शरीर का वजन कम हो सकता है। आप मेथी की चाय का सेवन करके अपने शरीर के वजन को कम कर सकते हैं। चूंकि मेथी फाइबर से भरी होती है, इसलिए यह हमारी भूख को लंबे समय तक शांत रखने में मदद करती है।
शरीर के वजन को कम करने के लिए प्रतिदिन अपने भोजन में मेथी का सेवन करें। इसके अलावा आप पानी में मेथी को भिगोकर भी पानी का सेवन कर सकते हैं। मेथी के पानी का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
आप मेथी के दानों को कद्दूकस पर गर्म करें, इसके बीजों को बारीक पीस लें, गुनगुने पानी में दालचीनी मिलाएं और फिर इसे थोड़ी देर के लिए गर्म करें। आप इसका सेवन रोजाना सुबह खाली पेट करें।
मधुमेह के लिए मेथी या इसके बीज का उपयोग करने का एक आसान तरीका यह है कि इसे गर्म पानी में भिगोएँ और फिर इसका सेवन करें। आप इसे रात भर पानी में भिगोकर रख सकते हैं और सुबह इसे पी सकते हैं। साथ ही, इसके अनाज को अन्य व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है। मेथी के बीज के बेहतर लाभ प्राप्त करने के लिए, आप चाहें तो इसके बीजों को अपने भोजन में इस्तेमाल करने से कम से कम तीन से चार घंटे पहले गर्म पानी में रख सकते हैं।
मेथी के बीजों को पाउडर के रूप में इस्तेमाल करने से ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) के स्तर को नियंत्रण में रखने में भी मदद मिल सकती है। मेथी के बीज से सबसे अधिक लाभ पाने का सबसे प्रभावी तरीका उन्हें गर्म पानी में भिगोकर और फिर अपने व्यंजनों में उनका उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है।