भीगी हुई किशमिश खाने से दूर होती है खून की कमी

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि किक इसमें आयरन कैल्शियम फाइबर इत्यादि तत्व भारी मात्रा में पाए जाते हैं इसका नियमित सेवन करने से हमारे शरीर में खून की कमी की मात्रा को पूरी करने में मदद मिलती यदि शरीर में खून की कमी हो जाए तो कई बीमारी होने का खतरा रहता है. ऐसे में इसे अपनी डेली रुटीन में जरूर शामिल करना चाहिए। 

कैसे करें सेवन

इसके लिए आपको 50 ग्राम किशमिश लेनी है उसको दो या तीन बार पानी से धो लेना है फिर उसे एक गिलास में रात भर भिगोकर रखना है और सुबह किशमिश खाने हैं और साथ में उसका पानी भी पीना है ऐसा करने से आपके शरीर में खून की कमी पूरी होती है अगर आप इसको रूटीन बना लेते हैं तो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक साबित होती है.

भीगे हुए किशमिश खाने के फायदे

किशमिश खाने से हमारे शरीर की खून की कमी पूरी होती है यदि हम इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो हमारे शरीर का पाचन क्रिया मजबूत होती है.

यह हमारे शरीर में डाइजेशन की समस्या से राहत दिलाती है रोजाना 1 से 12 भीगे किशमिश खाने से पेट साफ होता है.

दुबले पतले लोगों का वजन घट बढ़ाने के लिए रोजाना किशमिश का सेवन करना चाहिए यही सही वजन दिलाने के साथ एनर्जी लेवल बढ़ाने में मदद करती है.

सूखे किशमिश का सेवन करने से शरीर में कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के होने का खतरा कम होता है.

– इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम की भारी मात्रा होने से यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में फायदेमंद होता है।