क्या रात में केला खाना सुरक्षित है, जानिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों का क्या है राये

केला सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है जो दुनिया भर में व्यापक रूप से खपत किए जाते है। आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिन होने के साथ केले के कई स्वास्थ्य लाभ भी साबित किए जा चुके है। यह पीला फल विटामिन, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैलशियम से भरपूर है। यह दुबले पतले लोगो का वजन बढाने और मोटापे के शिकार लोगों के वजन घटाने दोनों में ही मदद करता है। दिल को स्वस्थ रखने के साथ साथ कब्ज को भी दूर करता है। लेकिन केले को लेकर लोगो में बहुत सारी गलतफहमी भरी हुई है जिसमें से एक सबसे आम बात है कि रात में केला खाने से सर्दी और खांसी हो जाती है।

मेडिकल साइंस में इस बात का अभी कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं निकला है कि रात में केला खाना आपके स्वास्थ के लिए हानिकारक हो सकता है। वहीं आयुर्वेद का कहना है कि रात में केले का सेवन करने से बलगम बढ़ सकता है और गला खराब भी हो सकता है। इसके अलावा केला एक भारी फल है जिसे पचाने में हमारे पेट को बहुत समय लगता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रात में हमारा मेटाबॉलिजम कम होता है। रात में केला खाने से पेट खराब हो सकता है।

मेडिकल साइंस क्या कहता है:

वहीं मेडिकल साइंस का कहना है कि केला में कुछ ऐसे आवश्यक पोषक तत्व होते है, जो नींद लाने में मदद करते है। इसीलिए यदि आपको रात में सोने में कठिनाई होती है या आप अनिद्रा के शिकार है तो आपको नींद की गोलियां लेने की बजाय केले को खाना चाहिए।