वेडिंग ऑकेजन के लिए ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हेल्दी ईटिंग टिप्स जान लीजिए

दुल्हनें अपनी शादी पर विशेष ध्यान देती हैं। क्यों की हर कोई दुल्हन चाहती है की वो अपनी शादी में सबसे ब्यूटीफुल लगे और उनकी सुंदरता एक मिशाल बन जाये जब भी किसी शादी की दुल्हन की सुंदरता की बात आये तो उसने नाम सबसे प्रथम आये. वो अपने इस अवसर को यादगार बनाना चाहती हैं. जिस क्षण वे कार्यक्रम स्थल में प्रवेश करें उस समय, सभी आंखें उन्हें विकीर्ण करने वाली सुंदरता को देखने के लिए मुड़ जाएं और इसलिए, हर दुल्हन अपने इस सबसे बड़े दिन पर सबसे अच्छा दिखने की कोशिश करती है। लेकिन कभी-कभी चीजें आसान नहीं होती हैं, लगातार शादी की योजना के साथ तनाव और उत्तेजना की मिश्रित भावनाओं के कारण, दुल्हन अक्सर अपना ख्याल रखना भूल जाती हैं। और वो ये सोचने में लग जाती हैं की वो क्या पहने और क्या न पहनें इसके अलावा घर वालों की भी चॉइस का ध्यान रखना पड़ता है.

शादी से पहले की भाग दौड़ और टेंसन के चलते थकावट होना स्वाभाविक है और इसे छिपाने में मेकअप जरूर आपकी हेल्प करेगा लेकिन थोड़ी देर के लिए ही। जिस क्षण आप मेकअप को हटाते हैं, आपकी थकान आपके चेहरे पर दिखने लगती है। यही कारण है कि अपने तनाव का प्रबंधन और स्वस्थ भोजन करके स्वस्थ और फिट रहना बेहद महत्वपूर्ण है। स्वस्थ भोजन न केवल आपको फिट रखता है, बल्कि यह आपको चेहरे पर सही चमक भी देता है। और शादी से पहले क्रैश डाइटिंग का सहारा न लें।

आइये जानें कुछ हेल्दी ईटिंग टिप्स जो आपके चेहरे पर चमक लेन में मदद करेगी।

बहुत सारा पानी पियो

आप इसे हर जगह पढ़ते हैं कि दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से आप स्वस्थ रहेंगे लेकिन इसके बारे में पढ़ने के बाद आप भूल जाएंगे। आपको गर्मियों के मौसम में कम से कम 15 -16 गिलास पानी पीना चाहिए, क्योंकि पीने का पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा और आपको मुँहासे, वजन घटाने, बालों के अच्छे स्वास्थ्य और बहुत कुछ करने में मदद करेगा।

ग्रीन टी लें

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है जो मेटाबोलिज्म में मदद करती है, वजन घटाने में सहायता करती है और समय से पहले बूढ़ा नहीं होने देती है। इसे अपने आहार में शामिल करने से आपके मुंहासों के निशान और ब्‍लश को जल्‍दी ठीक करने में मदद मिल सकती है क्‍योंकि यह त्‍वचा कायाकल्प में सहायक है। और इसके सेवन से आपके चेहरे पर चमक बनी रहती है.

कच्ची सब्जी खाएं

सब्जियों को शामिल करने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी और आपको वह चमक मिलेगी जो आप हमेशा से चाहते थे। आप या तो उन्हें कच्चा खा सकते हैं या स्पष्ट त्वचा के लिए हर दिन एक गिलास सब्जी का रस पी सकते हैं।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में कोको होता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड होते हैं, जो दोनों तनाव को कम करने के लिए महान हैं, जिसका अर्थ है कोलेजन का टूटना और कम झुर्रियां।

नट्स

नट्स पोषक तत्वों का एक पावर हाउस है जिसमें स्वस्थ वसा, विटामिन, खनिज, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं – ये सभी स्वस्थ कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए महान हैं, जो बदले में त्वचा को स्वस्थ और यंग रखता है।

कैफीन काट लें

हां, कॉफी हमें ऊर्जावान महसूस कराती है लेकिन इसका बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से देहाइड्रैशन हो सकता है जो आपको सुस्त लग सकता है। इसलिए, अपनी शादी की स्वस्थ चमक पाने के लिए कैफीन को वापस काट लें।