जानिए गर्मियों में सोडा वाटर पीने के फायदे

सोडा वाटर दिखने में पानी जैसा ही लगता है, लेकिन इसके लाभ पानी से कई ज्यादा हैं। आपने बाजार में सोडा वाटर बिकते हुए देखा होगा, पर इसे घर में भी आसानी से बनाया जा सकता है। इसे बनाने के लिए घर में मौजूद कुछ सामान्य सामग्री की आवश्यकता होती है। इन सामग्रियों के इस्तेमाल से आप अपने लिए स्वादिष्ट सोडा वाटर बना सकते हैं।

सोडा वाटर पीने से शरीर में पानी की कमी नही होती –
कई लोग सोचते हैं कि सोडा पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, लेकिन ऐसा नहीं है। सामान्य पानी की तरह ही सोडा भी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है। सोडा पीने से शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ आसानी से निकल जाते हैं और आप पूरा दिन हाइड्रेट रहते हैं।

सोडा पीने से ह्रदय रोग का जोखिम कम होता है –
एक स्टडी में गर्भवती महिलाओं को सोडा पानी दिया गया जो सोडियम से समृद्ध था, परिणाम में यह देखा गया कि उनमें हृदय रोग का जोखिम कम हुआ था। इसके अलावा जो लोग सोडा वाटर पीते हैं, उन्हें पाचन से संबंधित परेशानी नहीं होती। सोडा पीने से पेट साफ रहता है। जो महिलाएं सोडियम से समृद्ध सोडा पानी पीती हैं, उनके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। सोडा पानी पीने से गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है।

सोडा वाटर से वजन कम होता है –
जब आप चीनी से समृद्ध पेय पदार्थों को कम कर देते हैं, तो कैलोरी लेने की मात्रा भी अपने आप कम हो जाती है। अगर आप रोजाना बिना कैलोरी वाला स्पार्कलिंग वाटर कुछ मात्रा में पिएंगे, तो इस तरह आप कैलोरी का सेवन कम कर पाएंगे और वजन भी धीरे-धीरे कम होने लगेगा।

सोडा पानी पीने से निकलते हैं शरीर से विषाक्त पदार्थ –
अगर आप जानते हैं कि नल का पानी साफ व फिल्टर किया हुआ है, तो आपके लिए यह पानी पीना सुरक्षित है। अगर आप नल के पानी की जगह सोडा वाटर पीते हैं तो उसकी फिल्टर होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि कार्बन मिलाने से पहले ज्यादातर इसे साफ किया ही जाता है। इसी वजह से आप नल का गंदा पानी पीने से बच जाते हैं।

सोडा पीने से पेट भरा हुआ रहता है –
यह कहा जाता है कि खाने से पहले ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए, जिससे आप जरूरत से अधिक खाना न खा पाएं। लेकिन सामान्य पानी के मुकाबले सोडा पानी पीने से आपको ज्यादा देर तक अपना पेट भरा हुआ महसूस होता है। एक स्टडी का कहना है कि सोडा वाटर की वजह से खाना पेट में ज्यादा देर तक रहता है, जिससे आपका पेट जल्द ही भरा हुआ महसूस होने लग जाता है।

सोडा वाटर से मोशन सिकनेस नहीं होता –
कई लोगों का कहना है कि सोडा वाटर पीने से मतली और उल्टी और मोशन सिकनेस की समस्या नहीं होती। मोशन सिकनेस को कम करने के लिए सोडा वाटर फायदेमंद माना जाता है।

सोडा पीने से नही होती है कब्ज –
कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को मल बेहद कम आता है। जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान होते हैं उन्हें पेट में गैस, पेट फूलने और मल त्याग करते समय दर्द महसूस होता है। एक स्टडी के अनुसार, सोडा पानी कब्ज का इलाज करने में मदद करता है। सोडा वाटर पीने से मल त्याग करने में आसानी होती है और अन्य समस्याएं भी कम हो जाती हैं।