जानिए स्टीम बॉथ के फायदे

स्टीम रूम गर्म वाष्प या स्टीम से भरा एक कमरा होता है। जगह के अनुसार इसका तापमान अलग-अलग रखा जाता है लेकिन आमतौर पर इसका तापमान 110°F रखा जाता है। अमूनन लोग जिम जाने से पहले स्टीम बॉथ लेते हैं या स्पा के साथ स्टीम बॉथ लेते हैं। स्टीम बॉथ लेने से कई बड़े फायदे होते हैं और स्टीम बॉथ के लाभ काफी लोकप्रिय भी हैं। हम आपको स्टीम बॉथ के फायदे के विषय में बताएंगे।

सैकड़ों वर्षों से स्टीम बॉथ का इस्तेमाल ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखने, नासूर को दूर करने और त्वचा को जवान रखने के साथ ही जोड़ों और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए किया जाता है। स्टीम बॉथ के अनंत फायदे हैं। बिजी रूटीन से लोग फुर्सत निकाल कर जैसे मेडिटेशन या योगा के सहारे अपने को खुशहाल रखते हैं, ठीक उसी तरह स्टीम बॉथ का भी लोग प्रयोग शरीर और मन को ठीक रखने के लिए करते हैं।

स्टीम बॉथ के फायदे –
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाने में स्टीम बॉथ के फायदे –
स्टीम बॉथ लेने से हृदय और रक्त वाहिकाएं स्वस्थ रहती हैं। एक स्टडी से पता चला है कि स्टीम बॉथ से गर्माहट के साथ शरीर को नमी मिलती है जो सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। सर्कुलेशन बेहतर होने से रक्तचाप नियंत्रित होता है और हृदय स्वस्थ रहता है एवं हृदय से जुड़ी बीमारियों से व्यक्ति ग्रसित नहीं होता है। इसके अलावा स्टीम बॉथ त्वचा की टूटी हुई कोशिकाओं को भी जोड़ने में मदद करता है।

जोड़ों को लचीला बनाने में स्टीम बॉथ के फायदे –
वर्कआउट से पहले स्टीम बॉथ लेना शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि इससे किसी भी तरह की चोट से शरीर की सुरक्षा होती है। स्टीम बॉथ लेने से यह आपके शरीर दौड़ने, टहलने या एक्सरसाइज के लिए अधिक सक्रिय बनाता है। स्टीम बॉथ का प्रभाव जानने के लिए एक शोध किया गया जिसमें यह पाया गया कि स्टीम बॉथ लेने से इसके गर्माहट से घुटनों के जोड़े अधिक लचीले होते हैं जिससे कि यह किसी तरह की चोट लगने के खतरे को कम करते हैं और हम अधिक सक्रिय होकर काम करते हैं। स्टीम बॉथ लेने से विशेषरूप से महिलाओं को जोड़ों का दर्द नहीं होता और ना ही उन्हें किसी तरह की चोट लगती है।

स्टीम बॉथ के फायदे वजन घटाने में –
आमतौर पर किसी व्यक्ति को वजन घटाने के लिए गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। ठीक उसी तरह स्टीम बॉथ लेने से भी शरीर की अतिरिक्त कैलोरी कम होती है और वजन भी घट जाता है। नियमित स्टीम बॉथ लेना शरीर की कैलोरी को कम करने में उतना ही सहायक होता है जितना कि आप वजन घटाने के लिए जिम जाते हैं, डाइट पर रहते हैं या रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं। इसलिए ज्यादातर लोग कैलोरी घटाने के लिए स्टीम बॉथ लेते हैं।

स्ट्रेस को कम करने में स्टीम बॉथ के फायदे –
हमारे शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन उत्पन्न होने के कारण ही हमें ज्यादा तनाव होता है। स्टीम बॉथ लेने से शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन कम होता है जिससे व्यक्ति को स्ट्रेस नहीं होता है। कॉर्टिसोल एक ऐसा हार्मोन है जो तनाव के स्तर को रेगुलेट करता है जिससे हम अधिक परेशान हो जाता हैं। लेकिन जब कॉर्टिसोल का स्तर कम होता है तो मन ठीक रहता है। स्टीम बॉथ लेने से यह हमारे मस्तिष्क को शांत रखता है और आत्मकेंद्रित होने में मदद करता है।

रक्तचाप कम करने में स्टीम बॉथ के फायदे –
स्टीम बॉथ लेने से शरीर में कुछ ऐसे हार्मोन स्रावित होते हैं जो हृदय की गति को परिवर्तित कर देते हैं। एल्डोस्टेरॉन इनमें से एक ऐसा ही हार्मोन है जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है। स्टीम बॉथ लेते समय जब एल्डोस्टेरॉन स्रावित होता है तो यह उच्च रक्त चाप की समस्या को कम करता है। जिससे कि स्टीम बॉथ के बाद आपका शरीर बहुत राहत महसूस करता है।