जानिए रसभरी खाने के औषधीय फायदे

आप सभी जानते हैं कि रसभरी खेतों में आसानी से मिल जाती है या दौरान में मिलती है एक काले रंग की और दूसरी पीले रंग की कल रन का छोटा होता है लेकिन इसके ऊपर कोई छिलका नहीं होता लेकिन जो पीले रंग का होता है उसके ऊपर छिलका होता है.

यह दोनों ही औषधीय गुण से भरी होती हैं और इसका उपयोग स्वास्थ्य रहने के लिए किया जाता है आज हम आपको रसभरी के फायदे के बारे में बताएंगे जिसके जानकर आप चौक जायेंगे तो चलिए आप उसके बारे में बताते हैं.

1. रसभरी में पाए जाने वाली उच्च कैरोटीनॉइड सामग्री के कारण, यह आपके आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अक्सर इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

कैरोटीनॉयड विशेष रूप से ऑकुलर सिस्टम पर ऑक्सीडेटिव तनाव को खत्म करते हैं, मोतियाबिंद के विकास को रोकते हैं और मैक्यूलर डिएनेजरेशन की शुरुआत धीमा करते हैं।

2 . रसभरी डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके लिए रसभरी को 2 कप पानी में तब तक उबालें तब तक वो एक कप न बचे। रोज सुबह इसे पीने से डायबिटीज से निजात पाई जा सकती है।

3 . फाइबर की उच्च मात्रा होने के कारण रसभरी हमारे समग्र स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होती है। पर्याप्‍त मात्रा में इसका सेवन करने पर यह दिल को स्‍वास्‍थ्‍य बनाए रखने में मदद करती है।

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