जानिए गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक पीने के साइड इफेक्ट

कोल्ड ड्रिंक्स में उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप का आमतौर पर उपयोग किया जाता है। कॉर्न स्टार्च से उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप बनाया जाता है। जिगर फ्रक्टोज को पचाने या तोड़ने का काम करता है। यदि आप अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज लेते हैं, तो यह गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग का कारण बन सकता है। यह स्थिति उच्च कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी से संबंधित है। उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप अन्य चीनी की तुलना में सस्ता है और ज्यादातर ठंडे पेय में उपयोग किया जाता है।

रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीने से त्वचा पर धूम्रपान के समान दुष्प्रभाव होते हैं। कोल्ड ड्रिंक में मौजूद अतिरिक्त चीनी के कारण त्वचा पर लालिमा और सूजन शुरू हो जाती है। साथ ही, इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, और झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। इससे त्वचा समय से पहले रूखी हो जाती है और बेजान हो जाती है। इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक पीने से एक्जिमा, ड्राई स्किन, खुजली, पिंपल्स और रेडनेस की समस्या बढ़ जाती है।

कोल्ड ड्रिंक को लंबे समय तक सुरक्षित रखने के लिए कई परिरक्षक और कृत्रिम स्वाद मिलाए जाते हैं। ये रासायनिक कोशिकाओं के निर्माण को नुकसान पहुंचाते हैं और अंगों में संक्रमण को बढ़ाते हैं। इससे कई अंगों में कैंसर होता है।

अधिक वजन किसी समस्या का कारण नहीं है, लेकिन इसकी वजह से हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली दबाव में रहती हैं। जो बच्चे कोल्ड ड्रिंक ज्यादा पीते हैं उन्हें मोटे होने का खतरा होता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि मोटे बच्चे और किशोर जो कम कोल्ड ड्रिंक और सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करते हैं, वे रोजाना वजन कम करते हैं।

कोल्ड ड्रिंक में मौजूद शुगर की उच्च मात्रा आपके पेट को भरने के बिना रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। परिणामस्वरूप, आपका शरीर थका हुआ महसूस करने लगता है। कोल्ड ड्रिंक्स के कारण होने वाले इस दुष्चक्र का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे आपके टाइप 2 मधुमेह की संभावना बढ़ जाती है।

रोजाना एक या अधिक कोल्ड ड्रिंक पीने से वजन बढ़ने और महिलाओं में टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, पुरुषों में कोल्ड ड्रिंक्स के नियमित सेवन से टाइप 2 डायबिटीज और मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने का खतरा बढ़ जाता है।

कोल्ड ड्रिंक से होने वाले दुष्प्रभावों में हृदय रोग भी शामिल हैं। कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल दिल की धमनियों को बंद करने का काम करते हैं। लंबे समय तक कोल्ड ड्रिंक पीने से धीरे-धीरे दिल की धमनियां पूरी तरह से बंद होने लगती हैं, जिसके कारण दिल पर दबाव पड़ने लगता है। इस स्थिति में कई हृदय रोग होने लगते हैं।

इतना ही नहीं, बल्कि कोल्ड ड्रिंक से मोटापा, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है और ये सभी समस्याएं केवल दिल की बीमारियों की ओर इशारा करती हैं। जब आप अस्वास्थ्यकर स्रोतों से अधिक चीनी लेते हैं, तो यह आपके पोषण, फाइबर युक्त फल और सब्जियां खाने की संभावना कम कर देता है। इस वजह से, आपके शरीर में लिपिड का स्तर असामान्य हो जाता है और यह हृदय की समस्याओं का कारण बनता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो पुरुष नियमित रूप से कोल्ड ड्रिंक पीते हैं उनमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना 20 प्रतिशत अधिक होती है।