शरीर में इन चीजों की कमी से बार-बार होती है थकान महसूस

काम करते समय थकान होना सामान्य है, लेकिन काम करते समय बहुत जल्दी थक जाना या बार-बार थकान महसूस करना आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत देता है।

भले ही आप सुबह सोते हों, शरीर में दर्द की शिकायत होने पर आपको अपने शरीर को पोषण देने की आवश्यकता होती है। यदि आपको ये सभी समस्याएं हो रही हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

इसके अलावा, आपको पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हर समय थका हुआ या थका हुआ महसूस नहीं होने का एक कारण हो सकता है। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए आयरन युक्त आहार का उपयोग करना चाहिए। आपको अपने आहार में पालक और अन्य हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए।

विटामिन डी हमारे शरीर को ऊर्जा देने का काम भी करता है। विटामिन डी की कमी से जोड़ों में अकड़न आदि की शिकायत होती है, इसलिए आपको थकान जैसा महसूस होता है। इसका सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप हर सुबह कुछ समय के लिए सूरज की किरणों में बैठें। इसके साथ ही आपको अपने आहार में विटामिन डी से भरपूर चीजों को भी शामिल करना चाहिए।

शरीर में विटामिन बी की कमी से मनुष्य हर समय सुस्त महसूस करता है। विटामिन बी की कमी से शरीर में थकान भी होती है। विटामिन बी की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में फलों को शामिल करें। साथ ही इन बातों की बिल्कुल भी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।