पानी पीने का सही तरीका और पानी की कमी से होने वाले रोग,जानिए कैसे

जैसा कि आप जानते हैं पानी हमारे लिए कितना जरूरी है। पानी सभी लोग पीते है। कुछ लोग सोचते है कि पानी को जब चाहे तब पी सकते है। और कितना भी पी सकते है। तो आप गलत सोचते है।

आयुर्वेद में बताया गया है। कि जो पानी हम पीते है। उस पानी का तापमान हमारे शरीर के तापमान से ज्यादा ठंडा नही होना चाहिए। गर्मी में जो लोग बहुत ज्यादा ठंडा पानी पी लेते है। जो उनके शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर में कमजोरी आती है। और साथ ही हार्ट अटैक और किडनी फेल जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.

पानी पीने के कुछ नियम होते है। तो आइए जानते है। क्या है वे नियम

1. पानी को हमेशा बैठकर ही पीना चाहिए खड़े खड़े पानी पीने से घुटनों में दर्द जैसी समस्या हो सकती है।
2. हमेशा सुबह-सुबह एक या दो गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए
3. पानी हमेशा घूंट घूंट करके ही पीना चाहिए। न की एक साथ एक सांस में पी लेना चाहिए।
4. दिन भर में 10 से 15 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
5. हमें पानी को सीधे बोतल से कभी नहीं पीना चाहिए पानी को गिलास में डाल कर ही पिए

पानी की कमी के लक्षण

• मुंह सूखना
• स्किन सूखना
• पेशाब पीला आना
• कब्ज की समस्या
• मुंह से बदबू आना
• जोड़ों में दर्द होना
• हमेशा थकावट महसूस होना

पानी की कमी से होने वाले रोग

• ब्लड प्रेशर की समस्या
• कैस्ट्रोल की समस्या
• पाचन संबंधी समस्या
• पेट में अल्सर
• सांस से संबंधित समस्या
• यूरिन इन्फेक्शन
• गठिया रोग होने की संभावना