दौड़ने से कम होता है हार्ट अटैक का रिस्क, जानिए दौड़ने से होने वाले फायदे

दौड़ने से धमिनयों में ब्लड का प्रवाह ठीक ढंग से होता है और आपको हार्ट को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिल पाता है। जाहिर है कि, इससे हार्ट अटैक का रिस्क अपने आप ही कम हो जाता है। रोजाना रनिंग से होने वाले फायदों में एक फायदा ये भी है कि इससे दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा काफी कम हो जाता है।

रोजाना दौड़ने वाले व्यक्ति में उन लोगों की तुलना में काफी कम कैंसर होने का रिस्क रहता है, जो दौड़ते नहीं है। हालांकि, दौड़ने से कैंसर जैसी बीमारी पर काबू कैसे पाया जा सकता है इस पर काफी रिसर्च की जरूरत है। लेकिन अगर 1% भी ऐसा होता है तो रोजाना दौड़ने में कोई बुराई नहीं है। कैंसर एक जानलेवा बीमारी है इस बात से आप सभी भली भांति अवगत होंगें। इसलिए रोजाना रनिंग की आदत भी डाल लें ताकि इस बीमारी से कुछ हद तक भी आप सुरक्षित रह सकें।

अल्जाइमर एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन की बातें याद नहीं रहती है। शुरुआत में व्यक्ति को केवल कुछ बातें ध्यान नहीं रहती लेकिन धीरे-धीरे वो अपने आस पास के लोगों को भी भूलने लगते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार इस बीमारी से बचने के लिए रोजाना रनिंग करने से भी लाभ मिल सकता है। रोजाना दौड़ लगाने से होने वाले फायदों में एक फायदा ये भी है।

एक शोध के अनुसार नींद ना आने की समस्या को दूर करने में भी रोजाना दौड़ने की आदत लाभकारी साबित हो सकती है। दौड़ने के बाद शरीर को रिलैक्स फील होता है और नींद अच्छी आती है।