नारियल पानी पीने में बरतें ये सावधानियां

नारियल पानी को सर्दी-जुकाम, डायबिटीज और जोड़ों में दर्द होता है तो इसे न पिएं। नारियल को खोलने के तुरंत बाद पानी पी लें।

लंबे समय तक खुला रखने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। ध्यान रखें कि नारियल एक हफ्ते से ज्यादा पुराना न हो। नारियल पानी में प्राकृतिक लैक्सेटिव गुण होते हैं। ज्यादा मात्रा में पीने से पेट दर्द की शिकायत हो सकती है।

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नारियल पानी किसी भी समय पिया जा सकता है, लेकिन सुबह के वक्त खाली पेट नारियल पानी पीना सबसे उपयुक्त माना जाता है। अगर आप वजन कम करने की कोशिशों में जुटे हैं तो खाना खाने से पहले इसे पीना फायदेमंद साबित हो सकता है।

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नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है, इसलिए सर्दी-जुकाम और बुखार में इसका सेवन नुकसानदेय हो सकता है।

अगर जोड़ों में दर्द रहता है तो नारियल पानी पीने से बचें। नारियल पानी की ठंडी तासीर तकलीफ बढ़ा सकती है।

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कसरत करने के तुरंत बाद नारियल पानी पीने से बचें क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है, जबकि पसीना आने से सोडियम ज्यादा निकलता है।

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